Pierderea în greutate Jennifer Aniston continuă dieta intermitentă de post
Foto: Getty Images
Postul intermitent este tendința de scădere în greutate a anului - în cele din urmă o dietă „non-dietă” care nu ține de înfometare sau de reguli dietetice complicate. Pur și simplu nu trebuie să mănânci nimic timp de câteva ore.
Numeroase studii au arătat eficacitatea și beneficiile sănătății postului intermitent, în care oamenii evită să mănânce între opt și 16 ore. De exemplu, oamenii de știință au reușit să demonstreze că postul intermitent atacă în mod specific grăsimea viscerală din burtă.
Secretul de slăbire al Jennifer Aniston: Acesta este modul în care pierderea în greutate funcționează cu postul intermitent
Majoritatea oamenilor pur și simplu iau o pauză mai lungă între cină și micul dejun, fie mâncând foarte devreme pentru cină, fie micul dejun mai târziu, fie sărind peste micul dejun și mergând direct la prânz. Anularea cinei este o formă de post intermitent. Scopul: pierderea în greutate pe termen lung.
Spray anti-zahăr: Acest spray previne pofta de dulciuri
DR WEILER - Sprayul gustativ estetic
Slăbiți fără dietă: De aceea, puteți pierde în greutate în mod eficient cu postul intermitent
Renunțând la alimente timp de ore întregi, metabolismul nu este doar stimulat să ardă grăsimi, ci poate începe și procesele anti-îmbătrânire în pace pe timpul nopții. Dar este surprinzător să auzim că până și Hollywood-urile A jură pe acest truc dietetic.
Au toate ocaziile de a-și obține corpul de vis cu antrenori de vedete, doctori de frumusețe sau bucătari privați. Jennifer Aniston a rezumat secretul corpului ei subțire foarte simplu într-un interviu: „Nu mănânc nimic timp de 16 ore - deci nu micul dejun dimineața”, a spus bărbatul de 50 de ani.
Slăbiți cu post intermitent: Jennifer Aniston jură pe acest truc dietetic
În timpul zilei, există o fereastră de timp de opt ore în care actrița poate mânca. „Am observat o diferență uriașă dacă nu am mâncat timp de 16 ore”, spune ea. Colega ei Reese Witherspoon jură și ea pe acest concept: opt ore de mâncare, 16 ore de pauză.
„Acest tip de dietă înseamnă că mănânci mai puține calorii în general. Acest lucru are ca rezultat pierderea în greutate ", confirmă expertul în nutriție Sue Ryskamp de la Universitatea din Michigan. Produse ușoare precum pește, pui, tofu, ouă amestecate din proteine, salate și legume sunt în meniu.
Experții recomandă să beți numai apă în această perioadă de post. Jennifer Aniston se delectează oricum cu o cafea sau cu suc de țelină dimineața. Medierea și antrenamentul fac, de asemenea, parte din ritualul lor de dimineață.