Pierderea în greutate la frig este posibilă Ea

Cine nu a auzit niciodată un coleg explicând că pierzi mai mult în greutate în frigul iernii? Sau un părinte spunând că un duș rece a ars o mulțime de calorii ... Credințe sau afirmații? Pentru a le verifica veridicitatea, le-am transmis lui Alexandra Murcier, nutriționist-dietetician. Verdict.

nici prea

Ardem mai multe calorii iarna decât vara.

Adevărat. Pentru ca corpul nostru să fie întotdeauna la 37 ° C, care este considerat a fi temperatura obișnuită a corpului uman, avem un sistem de reglare termică (aceasta este termogeneza). Cu cât devine mai rece, cu atât mai multă căldură creează corpul nostru pentru a se regla. „Iarna, ardem mai multe calorii. Dar acest lucru rămâne foarte moderat, deoarece termoreglarea reprezintă aproximativ 5% din cheltuielile de energie ”, explică Alexandra Murcier.

Un duș rece poate arde 100 de calorii.

Mai degrabă fals. Dușul rece nu este neapărat atractiv în ceea ce privește pierderea în greutate și arderea caloriilor. „Pe de altă parte, are efecte benefice asupra circulației sângelui și asupra fermității pielii”, își amintește nutriționistul. Nu ne privăm, nici iarna, de a da un impuls bun.