Pierderea în greutate Mersul la locul de muncă are mai mult sens decât regimul alimentar; Orașul sănătății Berlin
Cei care merg la serviciu își pot menține greutatea sub un control mai bun
Majoritatea oamenilor știu că este dificil să ții o dietă. Cei care încă reduc greutatea odată cu aceasta, adesea le este greu să mențină starea. O modalitate mai bună de a pierde în greutate permanent este de a încorpora mai mult exercițiu în viața de zi cu zi. Poate fi suficient să călătorești la serviciu cu bicicleta sau pe jos în loc să conduci. Un studiu observațional britanic a arătat că acest lucru poate avea un efect pozitiv de durată asupra indicelui de masă corporală (IMC).
Aproape 160.000 de gospodării au fost chestionate cu privire la diferite subiecte legate de sănătate între 2004 și 2007. În unele dintre ele, și anume 4.056 gospodării, cercetătorii care lucrează cu economistul în sănătate Adam Martin de la Universitatea East Angia din Norwich au examinat relația dintre modul în care oamenii călătoreau la locul de muncă (pe jos, cu bicicleta, cu transportul public sau cu Mașină) și IMC-ul participanților.
Călătoria activă la locul de muncă a redus greutatea cu până la șapte kilograme
S-a constatat că IMC-ul celor care au trecut de la mașină la ciclism, mergând pe jos sau folosind transportul public pentru naveta lor s-a redus cu o medie de 0,32 kg/m2 în decurs de doi ani, fără alte diete. Potrivit cercetătorilor, această valoare corespunde unei pierderi medii în greutate de aproximativ un kilogram și, prin urmare, este semnificativă. Interesant, acest lucru arată că utilizarea transportului public crește și activitatea fizică, probabil pentru că participanții merg sau merg cu bicicleta la gări sau stații de autobuz.
Cu toate acestea, oricine a călătorit efectiv la muncă, adică doar pe jos sau cu bicicleta, a putut să-și reducă greutatea cu o medie de 0,45 kg/m2 după doi ani. Și cu cât este mai mare distanța de lucru, cu atât subiecții testului au pierdut în greutate: cei care au fost pe drum mai mult de zece minute au slăbit două kilograme (IMC -0,75 kg/m2), iar cei care au călătorit mai mult de 30 de minute au pierdut chiar și șapte kilogram.
Motivați populația să urmeze căi alternative de lucru
Autorii studiului subliniază că numeroasele condiții de viață mici și aparent nesemnificative duc la o schimbare a greutății de-a lungul anilor. Acest lucru este important și în ceea ce privește sănătatea întregii populații. „Împreună cu alte posibile avantaje ale deplasării cu bicicleta, pe jos sau cu transportul public - beneficii pentru sănătate, economii de costuri și respectarea mediului - aceste rezultate ne motivează să dezvoltăm intervenții care să permită trecerea la aceste moduri de transport mai durabile”, spun cercetătorii.