Pierderea în greutate o metodă eficientă de slăbit PassionSant

știri Scăderea durabilă în greutate este o provocare foarte dificilă de depășit pentru o mare parte a persoanelor care doresc să slăbească. Urmarea unui anumit program într-un grup poate ajuta foarte mult.

greutate

O echipă din Quebec (Universitatea McGill) a integrat pacienții supraponderali și obezi într-un program de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) răspândit pe o perioadă de douăsprezece luni, în sesiuni de grup. Principiul acestei abordări este de a determina persoana să adopte comportamente adecvate, ajutându-i să înțeleagă și să depășească tiparele de gândire negative care provoacă un comportament inadecvat.

Pierderea semnificativă în greutate și menținerea în greutate

Programele clasice de scădere în greutate de grup pot realiza o scădere în greutate cuprinsă între 3 și 5%. Aici, conjuncția dintre efectul de grup și TCC a dus, după un an, la 10% pierdere în greutate în medie (aproximativ 10 kilograme de persoană). Și la un an după încheierea programului, majoritatea participanților și-au menținut noua greutate.