Pierderea în greutate - oglinda contează, nu cântarele Arte marțiale Găsirea sălii de fitness care ți se potrivește;

08/05/2016 - Food & Training Jurnal de vegan Martial Arts and FitnessFreak, Alice

contează

Salut baieti,
ieri am fost cu mult sub recomandarea cu macro-urile. Cu câteva zile înainte am fost puțin peste asta, și azi. Totuși, am slăbit. Cântarul a arătat în această dimineață 67,4 kilograme.
Dar nu contează cu adevărat ce spune scara. Cu toții suntem diferiți, unii au o densitate osoasă mai mare și o masă musculară mai mare, etc. Acest lucru schimbă rezultatul pe scară. Mai degrabă, ceea ce contează este privirea în oglindă. Dacă ne place ceea ce vedem, totul este în regulă.
Nici nu știu cât de mult vreau să slăbesc. În orice caz, mai vreau să scap de grăsime. Îmi propun un procent de grăsime corporală de 20%. Ceea ce voi cântări atunci rămâne de văzut.
Deci, imaginați-vă cum ați dori să arătați. Mintea subconștientă se adaptează la ea și lucrează spre ea. Bineînțeles că trebuie să faci și ceva în acest sens. În principal, prin dietă, care reprezintă 70% din total. În plus, ar trebui să faci mult exercițiu și să-ți construiești mușchii, deoarece și ei ard grăsimi.
Pentru a vizualiza, am ales pentru mine fotografia cu frumoasa femeie de la Fotofolia (vezi poza de copertă). Cu siguranță are doar 12% grăsime corporală. Dar cred că este minunat ca inspirație.