Pierderea în greutate pentru mai multă bunăstare - Hamburgportal

navigare

  • pagina principala
  • Autorități și afaceri sociale
    • - Autoritățile
    • - facilități sociale
  • Director de afaceri
    • - Înregistrare
    • - Știri de afaceri
    • - calculatoare și software
    • - Servicii
    • - Comerț cu ridicata și cu amănuntul
    • - Mass-media din Hamburg
    • - Meseriaș
    • - Industrie și economie
    • - Furnizori
    • - Magazine online
    • - Software și accesorii
    • - Închiriere
  • Orasul
    • - Transport public
    • - Districtele și districtele
    • - Poduri
    • - biserici
    • - Harta orasului
  • agrement
    • - autoturism și autovehicul
    • - Experimentați ceva special
    • - întâlnire
    • - Mobilier și locuit
    • - Pentru cei mici
    • - cadouri
    • - Nunta
    • - Cinema
    • - Modă
    • - viata de noapte
    • - Parc și recreere
    • - bazine de înot
    • - Repere
    • - cumpărături
    • - spectacole și comedie
    • - cazinouri și cazinouri
    • - animale
    • - Sfaturi și informații
  • gastronomie
    • - Baruri și saloane
    • - bistrouri și cafenele
    • - fabrici de bere
    • - Brunch la Hamburg
    • - furnituri de catering
    • - Serviciu de livrare
    • - Serviciu de petrecere și catering
    • - restaurante
    • - steakhouses
  • Sanatate si frumusete
    • - Medici și clinici
    • - Sfaturi nutriționale și nutriționale
    • - studiouri cosmetice
    • - spitale
    • - Îngrijire și sprijin
    • - Stomatologi
  • Portul Hamburg
    • - HafenCity
    • - croaziera
    • - Logistică și marfă
    • - Companii din jurul portului
  • Hoteluri
    • - Hoteluri în Hamburg
    • - hoteluri de lux
    • - cazare privată
    • - Apartamente cu servicii
    • - Hoteluri de conferință
  • proprietate
    • - Imobiliare și construcții
    • - Agenții imobiliari
    • - apartamente de închiriat
    • - Mutarea și renovarea
    • - proprietatea asupra locuințelor
    • - Viață temporară
  • Locuri de muncă și educație
    • - educația adulților
    • - Învățământ privat
    • - Locuri de muncă cu jumătate de normă în Hamburg
    • - Școli
    • - Studiați și studiați
    • - Locuri de muncă temporare
  • Cultură
    • - biblioteci
    • - concerte
    • - Muzeele
    • - muzicale
    • - Teatru
  • Lege
    • - Instanțele
    • - avocați
    • - Asistenta legala
    • - experți
    • - Consultant financiar
  • Sport și fitness
    • - fitness și wellness
    • - golf
    • - școli sportive
    • - stadioane sportive
    • - Cluburi sportive
    • - tenis
  • Vacanță și turism
    • - Călătorii pe distanțe lungi
    • - agentii de turism
    • - sfaturi de calatorie
    • - Portaluri de vacanță și călătorii
    • - SUA >> Florida
  • Evenimente
    • - Evenimente
    • - locații
    • - Târguri și convenții
    • - Serviciu de evenimente

Popular

Intrări noi:

Evenimente:

recomandări

Sfaturi despre carte:

Slăbiți pentru mai multă bunăstare

O puteți vedea în gama largă de produse organice din supermarket, pe joggerii gâfâiți și pe afișele publicitare colorate - tot mai mulți oameni acordă importanță unui stil de viață sănătos. Dar hamburgerii mănâncă cu adevărat sănătos? Cum te descurci cu greutatea ta? Și cum se raportează capul și stomacul? Răspunsurile pot fi găsite în acest text.

Germania - ce-ți iese astăzi?

greutate
Dacă vă place să credeți clișeele, germanii mănâncă mult cârnați, șnițel și varză murată și, desigur, spălați totul cu o gură de bere bună. Raportul nutrițional al Ministerului Federal al Alimentației și Agriculturii (BMEL) a demonstrat acum că acest lucru nu este altceva decât corect. Dar ce anume le place cel mai mult germanilor să vadă în meniul lor?

Nu carnea, ci produsele lactate sunt cele care îi fac pe nemți să-i facă gura. Două din trei persoane (65%) mănâncă brânză, iaurt, quark și altele asemenea. În schimb, doar 40% beau lapte, lapte proaspăt sau alte băuturi din zer. Și nu prea vrei să-ți iei rămas bun de la carne, deoarece aproximativ 30% mănâncă în special cârnați în fiecare zi. Cu toate acestea, din ce în ce mai mulți oameni sar pe căile de sănătate și apelează la alternative vegetariene sau vegane.

Aproape trei pătrimi (72%) dintre toți germanii iau în inimă binecunoscutul zical „Un mere pe zi, țineți-l pe doctor” și includ fructe și legume în dieta lor. Un procent complet de 14% ajută și la suplimentele alimentare, cum ar fi fibrele, mineralele și vitaminele. Fiecare german are propriile preferințe în ceea ce privește mâncarea, dar 99% sunt de acord cu un lucru: principalul este că are un gust bun! Ei bine, atunci - pofta bună.

Aproape fiecare a treia persoană este supraponderală

Totuși, ceea ce este cu atât mai înspăimântător este că, potrivit unui studiu al Institutului pentru Metrică și Evaluare a Sănătății (IHME), aproape una din trei persoane din lume este supraponderală - în jur de 30% din populația totală! Proporția persoanelor obeze continuă să crească, iar Germania nu este scutită de acest lucru, în ciuda tendinței de sănătate.

În Germania, potrivit German Nutrition Society (DGE) 59% dintre bărbați și 37% dintre femei sunt supraponderali - Tendință ascendentă. Motivul fostului președinte DGE, prof. Helmut Heseker, este clar: „Mulți oameni din Germania mănâncă prea multe alimente bogate în energie și nu se mișcă suficient. Mâncărurile și băuturile ieftine și gustoase cu un conținut ridicat de energie sunt disponibile aproape peste tot - indiferent dacă sunt acasă sau în deplasare. " Cu toate acestea, majoritatea dintre ei declară război obezității lor și se torturează prin diete grele. Dar rezultatul este frustrant pentru mulți. Majoritatea nu reușesc să-și atingă sau chiar să-și mențină greutatea visată. Acest lucru este în mare parte de vină diete prea stricte, care a pus nervii la o încercare dură. Consecințele sunt comune Pofte alimentare cu puțină sare și zahăr și atitudinea „Acum nu contează nimic!”.

Mâncați-vă fericit - antrenament pentru pierderea în greutate și o bunăstare sporită

Oamenii supraponderali se scufundă adesea în frustrare din cauza obiceiurilor lor alimentare și a greutății lor și se chinui cu auto-reproș. Bineînțeles, acest lucru creează și mai mult stres și duce adesea la întinderea nedorită a ciocolatei sau a sacului cu cipuri. Acest lucru creează un adevărat cerc vicios de stres, hrană și o conștiință vinovată pentru mulți - din care este incredibil de dificil să te eliberezi. Dar nu trebuie să vă confruntați cu această problemă singur.

Alesja Schlaaff de la alesja-schlaaff.de cunoaște, de asemenea, interacțiunea dintre mâncare și psihic. Cu toate acestea, ea a reușit să slăbească singură 20 de kilograme singură - și complet fără dietă. Azi e Antrenor de slăbire Alesja Schlaaff în Hamburg și arată că pierderea în greutate nu trebuie să fie dureroasă. Cu psihologie pozitivă, yoga Kundalini, meditație și consiliere sistemică, ea îi ajută pe oameni să obțină o bunăstare și o mulțumire de sine mai bună.

Alesja Schlaaff oferă ajutor în Hamburg La fata locului. În programul lor aflați că:

  • ... o voință de fier sau o disciplină strictă nu duce la greutatea ideală.
  • ... prin atenție și iubire de sine, schimbarea obiceiurilor alimentare nu este o necesitate, ci o necesitate. Pierderea în greutate este distractiv și nu tortură.
  • ... „grădinăritul alimentației conștiente” este distractiv și o nouă sursă de energie și putere.
  • ... anumite tehnici oferă motive de viață pentru mai multă bunăstare și stimă de sine.
  • ... strategiile potrivite protejează împotriva recăderii.
  • ... bunăstarea este un instrument pentru a atinge greutatea ideală - și nu invers!