Cafea înainte de antrenament, câte minute Întrebări generale de antrenament
Cafea înainte de antrenament câte minute ?
de piotrheath »19 Iul 2012 22:08
Trebuie să lucrez mult și târziu pentru următoarele 3 săptămâni, dacă aș vrea să mă răsfăț cu 3 cafele puternice, aș primi 280-300mg de cofeină pe a mea.
Câte minute înainte de antrenament ar trebui să beau lucrurile, astfel încât să poată avea efect? ?
Și sper răspunsuri serioase
Ghemuit: 1 * 200 kg
Presă de bancă: 1 * 150 kg
Deadlift: 1 * 230kg
Presă: 5 * 85 kg
Re: cafea înainte de un antrenament, câte minute ?
de padde »20 Iul 2012 01:02
Re: cafea înainte de un antrenament, câte minute ?
de HiT killer »20 Iul 2012 06:29
Uneori iau 2 filete cu cofeină înainte de antrenament care conțin 300 mg de cofeină, așa că merg destul de bine și motivația mea crește considerabil. (și performanță!)
ps: În funcție de ceea ce am mâncat înainte de 1/2-1h înainte de antrenament.
Re: cafea înainte de un antrenament, câte minute ?
de Nick3000 »20 Iul 2012 06:34
Nu aș face prea multă știință din asta, vă rog. Deoarece dacă începeți deja să determinați cantitatea de cafea în funcție de conținutul de cofeină și doriți să aflați un timp optim de aport, ei bine, atunci trebuie să vă spun că acest lucru este complet nebunesc.
Ceașcă de cafea (sau două, dacă vă place să beți cafea) înainte de antrenament - și bine.
Cu respect, Nick
______________________________________
www.honkland.de
Ori de câte ori cred că cu greu poate deveni mai prost, știu mai bine la scurt timp.
Re: cafea înainte de un antrenament, câte minute ?
de HiT killer »20 Iul 2012 09:35
Nick3000 a scris: Nu aș face prea multă știință din asta, vă rog. Deoarece dacă începeți deja să determinați cantitatea de cafea în funcție de conținutul de cofeină și doriți să aflați un timp optim de aport, ei bine, atunci trebuie să vă spun că acest lucru este complet nebunesc.
Ceașcă de cafea (sau două, dacă vă place să beți cafea) înainte de antrenament - și bine.
Dar orice altceva este în regulă? ^^