Pierderea în greutate pentru prieteni cu prietena ta De ce pierderea în greutate este mai eficientă împreună
Respectarea unei diete nu este doar epuizantă și nervoasă și, mai presus de toate, nu este deloc distractiv. Lucrurile stau foarte diferit atunci când tu și cel mai bun prieten al tău decideți să slăbiți împreună.
Experții în dietă jură pe această tehnologie, modelele o folosesc: Pierderea în greutate funcționează cel mai bine într-o echipă . Pentru că dacă ești singurul din cercul tău de prieteni care anulează mersul la cinema la sală, motivația ta suferă.
Dacă comandați o salată în timp ce toți ceilalți mănâncă un burger, vă săturați repede de post. Și dacă prietenii tăi beau cocteiluri, dar tu pui peste apă minerală, renunți complet la dietă.
Împreună în loc să fie singuri
Pentru doi, lucrurile arată complet diferit. Nu mai ești întotdeauna outsiderul, ai pe cineva care te motivează și cu care poți găti împreună. Harper’s BAZAAR a compilat pentru dvs. toate celelalte avantaje ale dietei BFF.
1. Bea apă în acord
Ar trebui să beți multe lichide în timpul dietei. De preferat apă. Pentru că acest lucru stimulează digestia și îți îmblânzește senzația de foame . Probabil că nu ai chef să bei doi litri de lichid limpede, fără alcool pe zi.
Dar când cineva concurează cu tine, distracția revine. Care dintre voi poate face mai întâi cei doi litri? Cine poate rezista pe cei mai curajoși? Și când poți discuta puțin, nici nu observi ce bei.
2. Gătiți împreună
Adesea, cel mai enervant lucru legat de dietă este gătitul. La urma urmei, cine vrea să meargă la supermarketul organic după opt ore în birou și apoi să petreacă seara la aragaz? Comandarea unei pizza este mult mai ușoară!
Împărtășești munca, creați-vă planul de nutriție cu cel mai bun prieten, dacă mergi la cumpărături cu ea și gătești împreună, totul devine brusc mult, mult mai ușor.
3. Antrenează-te împreună
Un program extins de exerciții fizice face parte din fiecare dietă sensibilă . Dar și aici, motivația ta suferă în cel mai scurt timp, când te chinui prin traficul în oră de vârf către studio și pedalezi acolo singur, printre o mulțime de oameni ciudați, transpirați.
Cu prietena ta calea este foarte ușoară. Vă puteți înveseli reciproc în timpul antrenamentului, motivează și provoacă. Cu toate acestea, dacă aparțineți categoriei de cartofi de canapea, asigurați-vă că iubita dvs. nu este un fanatic al sportului.
Pentru că a privi pe cineva, cum poate face 200 de wați pe ergometru fără sudoare T, în timp ce tușiți plămânii după zece minute de antrenament, nici nu este chiar motivant.
4. Planificați-vă timpul liber ca cuplu
Planificarea timpului liber este adesea condamnarea finală la moarte pentru orice dietă. Pentru că poți fi singurul la o petrecere care se abține de la alcool pentru că are atât de multe calorii? Sau respingeți invitația la fondue de brânză pe cont propriu, în timp ce toți ceilalți din clica dvs. vin? Ai un partener dietetic, atunci o vizită de petrecere sobră este mult mai suportabilă.
La urma urmei, veți avea apoi pe cineva cu care puteți blasfema despre toate aftele. Refuzarea invitațiilor nu mai este atât de dificilă. Veți primi recompensa mai târziu . În timp ce tu și ai tăi petreci vara subțire și frumoasă într-o fustă scurtă, dolofanul dolofan poate transpira în pantalonii lor lungi.