Pierderea in greutate prin exercitii Mult succes! HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
Nu prin exerciții fizice vei putea pierde kilogramele în plus. Potrivit unui număr tot mai mare de experți, contează cu adevărat ceea ce mănânci. „Pierderea în greutate este de 80% sau 90% din controlul caloriilor”, spune Timothy Caulfield, profesor la Facultatea de Drept și Sănătate Publică de la Universitatea din Alberta. „Chiar și bicicliștii care participă la Turul Franței, când se antrenează zece ore pe zi, își cântăresc mâncarea și acordă o atenție deosebită ceea ce mănâncă. Este extrem de dificil să arzi suficiente calorii doar prin exerciții fizice. ”
El explică faptul că suntem foarte eficienți atunci când vine vorba de consumul de calorii, dar foarte ineficienți atunci când vine vorba de cheltuirea lor. „Exemplul pe care îl dau în cartea mea (The Cure For Everything) este cel al unui latte și al unei brioșe, care poate ajunge la o mie de calorii. Ar trebui să alergi intens o oră pentru a scăpa de el. Deci, pentru majoritatea oamenilor, spune el, este mai ușor să reziste unei alimente decât să cheltuiască energia pe care o conține.
Ce se întâmplă atunci cu celebra formulă care spune că scăderea în greutate este egală cu caloriile primite minus caloriile ieșite, punct? Este mult prea simplist, potrivit dr. Yoni Freedhoff, profesor la Facultatea de Medicină de la Universitatea din Ottawa și autoritatea principală din Canada în ceea ce privește pierderea în greutate. „În ciuda a ceea ce ni s-a spus, nu putem fi reduși la o formulă simplă de 3.500 de calorii pe kilogram. ]. Când aud oameni care discută despre tipul de exercițiu care este cel mai eficient pentru a pierde în greutate, știu că, evident, acești oameni nu lucrează în domeniu ”, spune el, după ce a avut el însuși - chiar, ca director al Institutului Medical Bariatric, a sfătuit mii de oameni obezi.