Pierderea în greutate Putem învăța aceste trucuri dietetice de la femeile franceze
Vă vom spune acum ce trucuri secrete de dietă putem învăța cu ușurință de la femeile din Franța pentru a ne atinge figura de vis în cel mai scurt timp.
Femeile precum Cindy Bruna, Thylane Blondeau sau Laetitia Casta nu numai că împărtășesc faptul că toate provin din Franța, ci și o figură uimitoare de care am putea fi gelosi. În loc să ne uităm cu dor la silueta ei, am dezvăluit deja câteva dintre secretele ei de frumusețe și doresc să se lupte în continuare cu trucurile pe care le urmează în dieta sau dieta pentru a-și atinge cifra dorită cât mai repede posibil și pentru a o păstra. Nu vorbim despre metode dure de accident care ne strică dorința de a mânca, ci reguli simple pe care femeile din Franța le integrează în viața de zi cu zi și reușesc astfel să-și mențină silueta subțire. Vom dezvălui acum ce trucuri de dietă învățăm de la femeile franceze.
1. Mănânci încet
Dacă există un lucru important pentru femeile din Franța în felurile lor de mâncare, este faptul că acestea se pot bucura de ele. Chiar și în timpul unei diete, plăcerea este pe primul loc și se realizează cel mai bine dacă vă consumați alimentele foarte încet și conștient. Făcând acest lucru, se joacă în digestie, care începe deja în gură odată cu măcinarea alimentelor, previn un stomac dureros de balon și se asigură, de asemenea, că saturația se instalează înainte de a mânca tone de delicatese. Deoarece acest sentiment apare de fapt doar după 15-20 de minute.
2. Gătesc proaspete
În loc să aleagă mâncarea congelată, să pună mâncarea gata în cuptor sau să apeleze la serviciul de livrare, femeile din Franța apreciază calitatea fructelor și legumelor proaspete și le integrează zilnic în viața lor de zi cu zi. În timp ce fructele de pădure, merele și bananele sunt folosite în principal la micul dejun pentru a rafina un iaurt grecesc, de exemplu, o salată delicioasă, legume crocante la cuptor sau o tigaie wok aterizează pe platourile femeilor franceze pentru prânz sau cină.
3. Păstrezi echilibrul
Mai ales în bucătăria franceză, mâncarea împreună și ospățarea extensivă sunt foarte importante. Femeile din Franța care sunt complet mulțumite de silueta lor nu pierd astfel de seri doar din cauza unei diete. Singurul lucru important pentru ei este să-și păstreze echilibrul și, după o lacomie extinsă, să exerseze din nou fără a se concentra pe porții mici și alimente sănătoase. Cu toate acestea, dacă vă simțiți ca un mic păcat, nu îl refuzați în timp ce urmați o dietă.
4. Mănânci porții mai mici
Nu numai mâncarea comună este răspândită în cultura culinară a femeilor franceze, de asemenea, încercarea diferitelor feluri de mâncare și împărțirea porțiilor este deosebit de populară printre ele. Mai ales în timpul unei diete, femeile din Paris, Nice și Co. profită de această practică pentru a mânca porții mai mici, fără a fi nevoie să ocolească delicatese și să își poată păstra silueta.
5. Bei mult
Femeilor franceze nu mai trebuie să li se spună cât de importante sunt lichidele suficiente pentru o figură subțire. În timpul unei diete, dar bineînțeles și în viața de zi cu zi normală, te bazezi pe cel puțin doi până la trei litri de apă rece. Mai presus de toate, ei folosesc apă necarbogazoasă, care nu umflă stomacul, sau folosesc ceaiuri de plante neîndulcite, de care se bucură și ele de gheață în zilele calde. Astfel, pe de o parte, elimină toxinele din organism care le-ar împiedica să piardă în greutate și, pe de altă parte, își scad și nivelul de stres și astfel eliberarea de cortizol, care, ca hormon, ar duce la depozitarea grăsimilor.
Nu trebuie să ratați aceste știri despre stilul de viață: