Pierderea în greutate reușită începe în cap Pierde în greutate cu tampoane de grăsime
Chiar și cu greutate normală, se poate forma unul sau altul tampon de grăsime.
Mai ales la o vârstă fragedă, limita superioară a greutății normale pare incredibil de groasă pentru mulți.
Având în vedere modelele subțiri care populează podiumurile și revistele, idealul unei greutăți dorite se schimbă semnificativ în direcția slabului sau chiar slab.
În plus, există de fapt cărți și declarații ale unor presupuși experți care susțin că chiar și o carte mică la oameni cu greutate normală este un criminal periculos pentru sănătate.
Teama de oameni se joacă cu aceștia și sunt atrași în cercul vicios și mai periculos al dietelor și efectul yo-yo.
Dacă aveți o greutate normală, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la depunerile de grăsime din motive de sănătate pe pielea normală. Dacă sunteți încă îngrijorat de starea de sănătate, puteți face o verificare a stării de sănătate cu medicul dumneavoastră și puteți face testarea sângelui.
Pierde din greutate din motive estetice
Cu greutatea normală, este vorba în principal de motive pur estetice.
Aici ar trebui să ne întrebăm cine aduce aceste motive.
Este chiar dorința ta de a fi și mai subțire? Sau dorința este încurajată de alții, fie că este partenerul, părinții, prietenele sau mass-media?
Dacă doriți absolut să vă optimizați forma corpului, în majoritatea cazurilor cel mai sensibil lucru cu exercițiile fizice moderate este să vă asigurați mușchii buni și un corp tonifiat.
O dietă nu ar fi deplasată aici.
O restricție strictă de calorii ar încetini metabolismul și ar reduce masa musculară. Ambele sunt măsuri care dăunează mai degrabă decât sănătății și frumuseții.
Dacă totuși doriți să vă schimbați dieta de dragul siluetei, vă puteți limita păcatele nutriționale personale, cum ar fi dulciurile sau gustările sărate.
Limite fluide până la anorexie
Dacă doriți să slăbiți în ciuda unei greutăți normale, limitele față de anorexie sunt adesea depășite rapid.
Acest lucru afectează în principal fetele adolescente și femeile tinere, dar femeile și bărbații mai în vârstă pot fi, de asemenea, afectați de anorexie.
Cu anorexia, percepția personală a propriului corp este adesea tulburată. Te simți grasă chiar dacă ești deja subponderală.
Dacă scazi sub un IMC de 19 ca persoană complet crescută, nu ar trebui să mai vrei să slăbești în mod specific.
Pentru persoanele cu predispoziție picniană, limita la anorexie poate începe chiar mai devreme. Cu o structură osoasă puternică, nu poți atinge niciodată idealurile delicate ale lumii modei, baletul sau patinajul artistic, indiferent cât de flămând ai fi. Oamenii Pycnian pot deveni foarte osoși și slabi, dar chiar și atunci nu sunt nici subțiri, nici mici. Oasele oamenilor Pyknic deseori ies atunci când sunt chiar mai grele decât persoanele leptozom cu greutatea lor normală personală.