Pierderea în greutate - roller coaster al emoțiilor - Katrin Therjan
Pierderea în greutate - plimbare de emoții în roller coaster. Uneori urcă abrupt o vreme, apoi coboară în plină desfășurare și cealaltă dată ți se pare ca și cum ai face o buclă.
Indiferent dacă doriți să slăbiți 5, 20 sau 50 de kilograme. La un moment dat, veți întâlni următoarele faze emoționale ale pierderii în greutate.
Pentru a fi deja conștient în prealabil și vă puteți adapta mai bine la acesta, aș dori să vă prezint astăzi:
Faza 1: Exultarea pe cer
Jackpot. Aceasta este exact faza prin care ai vrea cel mai mult să treci până la capăt. La început totul merge ca un ceas. Motivația dvs. este de top și obiectivul dvs. este clar definit. Te gândești la tine însuți: Hei, a pierde în greutate este foarte ușor și deloc atât de dificil. Lasă-ți să fii spus din propria ta experiență. Din păcate, această fază nu este și nu va rămâne pentru totdeauna.
Faza 2: întristată până la moarte
Începutul a fost făcut și kilogramele dispar ca prin magie. Dar, deodată, nu există succes. Deodată observi: Oh, dar nu totul la fel de ușor de plăcut pe cât ai crezut. Balonul visului a izbucnit și frustrarea ta crește. Marea comandă acum este să rămâneți la curent. Țineți minte obiectivul și, dacă este necesar, ajustați-l.
Faza 3: îndoială
Maximele și minimele s-au încheiat. Acum apar îndoieli și motivația se prăbușește. Acum stabiliți obiective mici, realiste zilnice și/sau intermediare. Fiecare obiectiv atins vă aduce un sentiment de realizare și rămâneți pe minge. Motivația și perseverența dvs. rămân. De asemenea, rețineți că nu doriți niciodată să vă întoarceți la vechiul stil de viață și care este motivul pierderii în greutate.
Faza 4: Acceptați situația
De la exultarea din cer până la moarte întristată, acum observați că totul nu funcționează la fel de ușor pe cât ați sperat. Întregul lucru necesită mult mai multă răbdare și perseverență decât se aștepta. Trebuie să treci prin asta acum. Trebuie să-ți iei timpul pe drumul tău de slăbire și să-ți dai și tu timp. O scădere lentă este mult, mult mai reușită și mai consistentă decât o scădere rapidă.
După cum puteți vedea, veți experimenta o adevărată plimbare cu emoții pe roller coaster pe drumul de a pierde în greutate. Merge din cerul înalt bucurându-se la întristat până la moarte. Deoarece acum cunoașteți etapele individuale un pic mai bine, s-ar putea să vi se pară ceva mai ușor în viitor și vă puteți adapta mai bine la aceasta. Și permiteți-mi să vă spun: fiecare fază este destul de normală, importantă și toată lumea trece prin drumul spre scăderea în greutate. Rămâneți aproape. Este în valoare de ea . O meriti.