Pierderea în greutate - Sfaturi pentru mine Pagina 2 - Mănâncă și bea - Forum - Viață durabilă

Absolut adevarat! Cel mai important lucru este exercițiul regulat și o schimbare durabilă a dietei!

pentru

Mesaje: 27
Înregistrat din: 19.03.15

Cel mai important lucru: Evitați (cel puțin minimizați) zahărul. Apoi limitați carbohidrații (cu conținut scăzut de carbohidrați). Concentrați-vă pe aportul regulat de proteine ​​și grăsimi/uleiuri sănătoase.

Activează mușchii prin antrenamentul de forță. Crește rata metabolică bazală și eliberarea hormonilor de creștere = epuizarea grăsimilor

Mesaje: 16
Înregistrat din: 22.07.2016

Așa că personal am urmat o dietă de ceva timp, dar nu o poți numi cu adevărat dietă, doar mănânc mai sănătos și fac mai multă mișcare. Dar, pentru a pierde în greutate, este important să arzi mai multe calorii decât să ai un exces, de exemplu poți începe să-ți numeri caloriile, dar cred că nu este o metodă bună. Am făcut un plan fix pentru modul în care mănânc, așa că mănânc normal de trei ori pe zi și dacă îmi este foame între ele îmi place să mănânc www.kakaonibs.org, au mult magneziu și calciu. Chiar și legumele mărunțite nu pot face rău între ele, astfel încât să vă puteți depăși pofta. În cele din urmă, depinde de tine și trebuie să-l vrei, îți doresc mult noroc

Postări: 15
Înregistrat din: 08/12/16