Pierderea în greutate și fumatul - trebuie să fii atent la acest lucru
Oricine intenționează în prezent să slăbească sănătos sau care a obținut deja reușite inițiale, va simți de obicei, de asemenea, să schimbe alte obiceiuri și să trăiască mai sănătos de acum înainte. Acest lucru se aplică în special grupului de fumători. Dar se citește din nou și din nou despre foștii fumători care au luat mai multe kilograme după ce au renunțat la fumat și se luptă acum să înceapă din nou nu de dragul siluetei lor. Mulți fumători care doresc sau au nevoie să-și urmărească greutatea se feresc, așadar, să renunțe la fumat.
De fapt, nicotina are un impact incontestabil asupra metabolismului. Fumătorii au un ritm cardiac mai rapid și, prin urmare, un metabolism mai rapid. De asemenea, digestia lor funcționează mai repede. Fără doza zilnică de nicotină, metabolismul se reglează din nou la nivelul său natural.
Un alt motiv pentru care mulți foști fumători tind să se îngrașe este să suplinească lipsa unei țigări în mână. În mod inconștient, oamenii ajung mai des în geanta ursului gumos. Încetarea bruscă a fumatului în special poate duce la creșterea în greutate. Dar doar unul din trei este afectat și nu câștigă mai mult de maximum 4 kilograme.
Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu schimbă faptul că fumatul dăunează sănătății. În plus față de impactul asupra plămânilor, bătăile inimii crescute pot duce la o tensiune arterială crescătoare, în special la persoanele supraponderale. În timpul unui studiu pe termen lung, Universitatea din Cambridge a ajuns chiar la concluzia că fumătorii acumulează mai multe mânere de dragoste chiar și cu un IMC inofensiv. Renunțarea la fumat vă poate ajuta să slăbiți definitiv.
Mai ales acum, când zilele sunt din ce în ce mai scurte și mai reci, perioada anului este ideală pentru a renunța la fumat: mulți fumători pur și simplu nu vor să stea în frig pentru a-și aprinde bastoanele strălucitoare. Pentru a contracara creșterea de greutate temută, ar trebui să acordați o atenție specială alimentelor pe care le consumați în fiecare zi. O combinație de exerciții fizice, o dietă sănătoasă și multă apă potabilă pot reduce, pe cât posibil, creșterea în greutate. Dieta Weight Watcher, în special, ajută mulți oameni să atingă greutatea corporală dorită într-un mod sănătos și realist de ani de zile.
Sunt luate în considerare și persoanele care se află în prezent la mijlocul renunțării la fumat. Și este deosebit de practic în perioada premergătoare Crăciunului: turtă dulce, domino și cookie-uri nu sunt strict interzise. Participanții la dieta Weight Watcher trebuie să se pregătească pentru a rămâne fără puncte pentru o masă adecvată după ce au consumat prea multe produse de patiserie. Așadar, dacă ai nevoie de ceva dulce în loc de o țigară, nu ești restricționat inutil și poți totuși să slăbești.