Pierderea în greutate și moda; Foametea Alimentație și sănătate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am 30 de ani și mi-am schimbat stilul de viață în ultimele luni. Fum aproape mai mult, am fumat mult.

foametea

Dar mai presus de toate mi-am schimbat obiceiurile alimentare. M-am observat și am un comportament compulsiv față de mâncare, pe care încerc să îl corectez. Așadar, atunci când sparg (că mă umplu singur) și trebuie să se întâmple acum de 2-3 ori pe lună, comparativ cu mai multe ori pe săptămână, încerc să compensez ziua următoare, mâncând foarte ușor. Un obicei prost este și faptul că beau multă cafea.

În rest încerc să mănânc sănătos, evit pâinea și prea multe grăsimi, alimentele procesate și mesele pregătite. Mănânc multe legume, tărâțe de grâu, linte, grâu, quinoa, nuci etc, iaurturi, fructe, pește și puțină carne. Uneori puțină brânză. Ocazional un pătrat de ciocolată sau sorbet. Fără băutură dulce. Fără lapte. Un pahar de alcool de vreo 3 ori pe săptămână, ies mult.

Am slăbit 7 kilograme în 7 luni. Mai am 10 kilograme de slăbit pentru a ieși din excesul de greutate și încă 10 pentru a ajunge la greutatea mea sănătoasă, înainte să mă îngraș.

Dar de 2 luni am stagnat, imposibil de pierdut mai mult. Am și impresia că am luat celulita atunci când nu am mai avut-o, chiar mai mare !

În sport nu sunt cea mai activă dintre femei, dar merg cu bicicleta pentru a mă deplasa, aproximativ 30 până la 45 de minute de 5 până la 7 ori pe săptămână.

Oricine are idee de ce acest nivel? Nu simt că am o dietă proastă pentru corpul meu și totuși corpul meu nu pare să vrea să scape de kilograme. Este în regim de foamete ?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Bravo deja pentru că a renunțat la fumat, este un mare progres

Deci, deși nu sunt un expert, voi încerca să vă răspund. Așadar, celulita nu are prea mult de-a face cu supraponderalitatea sau nu, poți fi slab și încă mai ai celulita. (chiar și des, dacă aveți câteva kilograme în plus, vă poate ajuta să ascundeți celulita, deoarece grăsimea este mai degrabă sub forma unei mase netede și mai mult sau mai puțin compacte)
Pentru un rezumat de bază: http://sante.lefigaro.fr/mieux [. ] e-que-cest

Pe scurt, știind că 90% dintre femei o au și că nici vedetele cu miliardele lor nu reușesc să o elibereze, aș spune că este mai bine să-l transformi într-un motiv