Pierderea în greutate ușoară De ce ajută pizza
Pizza vă poate ajuta să slăbiți. Într-adevăr!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Am așteptat cu nerăbdare această veste: conform unui studiu portughez, putem Chipsuri de cartofi și pizza chiar ne ajuta acum, a reduce. Cei care respectă un plan de alimentație sănătoasă, dar o fac o dată pe săptămână „Ziua înșelătoriei” introduce are șanse mai mari, a slăbi mai durabil, decât oamenii care nu au deloc o zi „Pauză de la alimentația sănătoasă” răsfățați-vă.
A fi nebun o zi pe săptămână te va ajuta să slăbești
Un studiu a examinat comportamentul a două grupuri de bărbați care ar fi trebuit să consume un total de 10.500 de calorii pe săptămână în loc de puțin sub 18.000 de calorii (care este conținutul mediu de calorii al unui bărbat american conform Departamentului Agriculturii din SUA). Participanții la primul grup ar trebui să-și completeze dieta mancare sanatoasa schimbare, participanții la al doilea grup, de asemenea, dar au avut libertatea prostilor duminica, puteau mânca ce doreau. Pizza, chipsuri și ciocolată erau așa permis. Trebuiau doar să o aibă pe a ei Consumul de calorii, și anume nu mai mult de 10.500 de calorii pe săptămână, stai cu ochii pe.
Pierderea în greutate ușoară: Ziua înșelării pentru a păstra puterea
După două săptămâni, sa constatat că participanții la ambele grupuri au propriile lor Indicele de masa corporala scăzuse. Cu toate acestea, grupul căruia i sa permis să mănânce ceea ce doreau duminică era, pe de o parte mai fericit iar pe de altă parte foarte mult mai motivat, pentru a atinge noua ta greutate țintă. Motivul: Plăcerea ocazională face Dieta mai durabilă, spune Rita Celho do Vale, dr., autorul studiului. Cei care nu au o „Ziua Înșelării” renunță mai repede.
Deci: Respirați ușurați pentru toți cei care s-au pus anterior sub presiune cu diete. Găsiți o „Zilă înșelătoare” în timpul săptămânii în care este fără tabu pentru ciocolata, chipsuri si pizza.