Pierderea în greutate ușoară - mâncați plin, distrați-vă și pierdeți kilograme portal de presă
Anul nou este aici și odată cu el rezoluțiile de a mânca mai puțin și a pierde kilograme. Un nou program online din revista de sănătate Apotheken Umschau, care poate fi descărcat și ca aplicație, promite o pierdere în greutate sănătoasă fără foamete. Să fii prea bun ca să fii adevărat? Colegul meu Max Zimmermann a întrebat ce se află în spatele metodei „I take it off” a farmaciilor Umschau:
Vorbitor: În acest program de scădere în greutate, alimentele sunt împărțite în culori semafoare, astfel încât să aveți o imagine de ansamblu simplă, fără dificultatea de a număra caloriile. Simone Herzner, șefa programelor online, explică în detaliu ce înseamnă asta:
Sunet original Simone Herzner: 18 secunde
Alimentele bogate în calorii sunt galbene sau roșii, iar alimentele verzi sunt sărace în calorii. Apoi, programul sugerează automat alternative cu un conținut mai scăzut de calorii, dar cu un gust similar cu ceea ce am vrut să consum. Este important ca cantitatea de alimente să nu scadă.
Narator: De ce este atât de important ca cantitatea de alimente să nu scadă?
Sunet original de la Simone Herzner: 23 de secunde
Deoarece sațietatea depinde aproape exclusiv de cantitate, adică câte grame mâncăm pe porție. Studiile efectuate de experții „slăbesc” au arătat că, chiar și după o masă foarte substanțială, bogată în grăsimi, în medie, se mănâncă la fel de mult în următoarea masă. Cantitatea de alimente nu trebuie să scadă la pierderea în greutate, ci doar conținutul de calorii al alimentelor ar trebui să scadă. Doar nu faceți un FdH.
Narator: De ce funcționează acest program mai bine decât dietele clasice?
Sunet original Simone Herzner: 22 de secunde
Pentru că îmi permite să slăbesc fără să-mi fie foame, iar acest lucru este foarte important pentru a-mi putea reduce cu adevărat greutatea pe termen lung. Inima programului „Pierd în greutate” este un jurnal alimentar interactiv. Acest lucru oferă o imagine de ansamblu importantă a obiceiurilor mele alimentare, de exemplu despre alimentele ascunse de îngrășare, despre alimentele de care nu vreau să nu fac și, desigur, despre aportul meu zilnic de calorii.
Slăbiți sănătos și mențineți-vă greutatea pe termen lung: părțile interesate pot testa gratuit antrenorul de slăbit timp de 30 de zile, costul calității de membru de la 4,33 euro pe lună după aceea. Încercați doar la www.ich-nehm-ab.de sau descărcați gratuit aplicația din magazine.
Conținut original de: Wort & Bild Verlag - Rapoarte de sănătate, transmise de știri aktuell