Pierderea în greutate vizualizare cardio și pierderea în greutate
Vizualizare personală și scădere în greutate
Unul dintre cele mai dificile lucruri de depășit pe calea spre a fi un membru slab al societății este ispita. Știm cu toții că este adevărat, nu-i așa? Modul de a depăși această problemă este prin voință și motivație. Dacă sunteți unul dintre acei oameni, ca mine, cărora le lipsește ceva în acest departament, atunci aveți nevoie de tot ajutorul pe care îl puteți obține.
Chiar și tehnicile de vizualizare s-au dovedit a fi de ajutor pentru unii oameni și acestea vă pot fi de asemenea de folos. Se spune adesea că, pentru a pierde în greutate cu succes, trebuie să fim cu dispoziția potrivită și să fim foarte hotărâți.
Pentru a ne ajuta să ne rezolvăm, oamenii de știință au descoperit că tehnicile de vizualizare pot avea un beneficiu imens atunci când vine vorba de slăbit. Vizualizarea este despre a vă oferi Minds Eye pentru a crea imagini. Ce trebuie să faci este să folosești puterea imaginației pentru a-ți imagina ceea ce vrei să realizezi. Trebuie să te uiți cum vrei să arăți și să-ți spui că nu există niciun motiv pentru care nu ești persoana pe care să te concentrezi. Se știe de ceva timp că atunci când repetați o sarcină mentală, atunci aceasta activează deja cortexul prefrontal din creier. Aceasta se află în zona din față a creierului care îndeplinește funcții executive și le accelerează. Dacă repetați o sarcină în mintea dvs., probabil că veți obține performanțe mult mai bune, deoarece ați pregătit cortexul prefrontal. Deci, scoarța nu trebuie să ajungă din urmă sau să se lupte pentru a înțelege ideile sau situațiile noi. A fost deja avertizat și va fi gata să vă ajute. Oamenii de știință știu că atunci când îți activezi cortexul pre-prefrontal prin vizualizare, acesta are un efect similar.
Cu alte cuvinte, dacă vă vizualizați cu câteva pietre mai ușoare, cu atât va fi mai ușor să slăbiți. Ceea ce faceți este să vă stimulați cortexul prefrontal și să repetați, în mintea voastră, ceea ce doriți să fiți. Dacă decideți să luați măsuri în acest domeniu, ar trebui să aibă un impact vizibil asupra motivației și determinării dvs. Vizualizarea poate fi într-adevăr o pârghie foarte puternică și este, de asemenea, foarte utilă pentru a sparge și a scăpa de vechile obiceiuri proaste, oricât de înrădăcinate ar fi acestea.
1) Stai confortabil și închide ochii. Pauză Respirați adânc și expirați încet. Faceți o pauză Respirați normal.
2) Goliți-vă mintea de toate gândurile de prisos și imaginați-vă că stați în fața ecranului. Pauză
3) Imaginați-vă că ecranul televizorului va fi imaginea dvs. așa cum ați dori. O imagine nouă, fericită, subțire și zâmbitoare. Vezi cât de bine arăți.
4) Integrarea cu imaginea. Fuzionează mental cu ea.
5) Imaginați-vă noua imagine subțire despre voi înșivă care depășește viața de zi cu zi normală, mergeți la muncă, socializați cu prietenii, chiar mergeți în vacanță.
6) Salvați aceste imagini în cap și, când vă simțiți gata, apăsați comutatorul cu televizorul.
7) Repetați acest proces de câte ori puteți. Încercați să obțineți vizualizarea conectată la creier. Spune-ți că poza pe care ai creat-o este persoana pe care ai devenit-o.
Sistemul de mai sus poate fi schimbat dacă aveți chef să faceți acest lucru. Ți-am dat ideea de bază tot ce trebuie să faci este să o faci să funcționeze pentru tine. Această tehnică poate fi atât ușor de utilizat, cât și foarte eficientă. Deci, de ce să nu încerci.