Pierderea în greutate Wii Pericolele unei diete restrictive
Pericolele dietelor restrictive
Regimul restrictiv nu este o modalitate sigură de a pierde în greutate. După cum am menționat anterior, cea mai bună dietă de slăbit începe întotdeauna cu dezvoltarea unui plan zilnic sănătos de alimentație, urmat de o rutină de antrenament moderată până la viguroasă pentru a arde calorii. Dietele restrictive prezintă mai multe riscuri pentru dvs. decât beneficiile pe care acestea le pot avea în poziție.
Dietele restrictive pot declanșa reacția foametei în corpul dvs., spunându-i corpului să stocheze mai multe grăsimi. Ceea ce îți dorești cu adevărat este să mănânci mai frecvent pentru a-ți spune corpului că mănâncă din belșug și că este bine să arzi grăsimi. Digestia sănătoasă este, de asemenea, o parte importantă a sănătății bune și a pierderii în greutate. S-a demonstrat că o astfel de dietă încetinește digestia care nu este sănătoasă.
Somnul este important pentru o sănătate bună și pentru a pierde în greutate în mod corespunzător. Unii oameni cu diete restrictive au somnul încurcat. Nu doar că nu dorm bine noaptea, dar sunt și lipsiți de energie pe tot parcursul zilei.
Ați auzit de o concentrare slabă și de scurte perioade de atenție ca semnele distinctive ale tulburării de deficit de atenție. Persoanele cu diete restrictive au căutat o scădere a capacității lor de concentrare și incapacitatea de a finaliza proiecte simple, cum ar fi plata facturilor sau îmbarcarea la locul de muncă.
Depresie clinică și anxietate
A te dezamăgi de tine și a nu-ți trăi așteptările sau obiectivele atinse de tine poate duce la toată lumea care te pune foarte dezamăgit și aruncat cu propria ta viață. Persoanele care aleg diete restrictive sau persoanele care au diete restrictive 10 au aceste modele de gândire și, ca urmare, au depresie și anxietate și, eventual, chiar atacuri de panică.
Nu ar trebui să fie prea dificil să te convingi că o dietă restrictivă acum este o idee proastă și ar trebui să stai departe de ea cu orice preț. Este mai bine să dezvoltați un plan de masă zilnic sănătos și apoi să începeți un program de exerciții energice. Este destul de ușor să slăbești 2 kilograme pe săptămână în acest fel și să nu faci rău corpului tău.