Pierderea mea în greutate # 8 - greutatea mea stagnează
Bună frumusețile mele.
Așa cum am promis, vă revin cu o mică analiză lunară a pierderii în greutate. Din păcate, de această dată sunt mai puțin entuziasmat: fără rezultate, greutatea mea stagnează! Oportunitatea pentru mine de a discuta cu dvs. diferitele cauze ale unei greutăți stagnante.
Greutatea mea stagnează, de ce ?
1. Celebrul „aterizare”
Pierderea în greutate este departe de a fi un râu lin cu o pierdere constantă și constantă în greutate! Spuneți-vă că această stagnare face parte din cursul normal al unui proces lung! Vestea bună: acești pași celebri care ne demotivează în pierderea în greutate ne vor ajuta și în timpul loviturilor grele și al creșterii în greutate.
Dacă acesta este cazul: rămâneți motivați, continuați să mâncați o dietă echilibrată și să participați la activitate fizică. De asemenea, puteți decide să vă „șocați” corpul care a intrat într-o anumită rutină. De exemplu, variind mai mult mesele și/sau adăugând un antrenament cardio.
2. Distribuția grăsimilor față de mușchi
Dacă participați la activități sportive regulate, ardeți grăsimi și vă întăriți mușchii. Este posibil ca, pentru o greutate egală, silueta să fie mai subțire și corpul să fie mai tonifiat. Un kilogram de mușchi ocupă mai puțin spațiu în corp decât un kilogram de grăsime. Se spune că mușchiul este cu aproximativ 18% mai dens decât grăsimile.