Pierderea motivației Ce trebuie să fac 3 sfaturi pentru a o găsi
Timp de citire: minute
„Succesul merge înainte de eșec în eșec fără a pierde entuziasmul.”
Motivația, procesul
Motivație: proces care inițiază, ghidează și menține un comportament orientat spre obiective. Este întărit de rezultatele scontate ale comportamentului.
Studiile arată că pe măsură ce iarna se apropie, motivația scade și tendința spre depresie este mai puternică. Acest lucru se datorează faptului că zilele devin mai scurte, este mai puțină lumină și este mai frig. În general, oamenii au mai puțină dorință de a face lucruri și mai mulți vor să rămână în zona lor de confort.
Chiar dacă s-ar întâmpla doar iarna.
Din păcate, nu numai în această perioadă a anului se poate produce scăderea motivației, ci în orice moment al anului.
Sunt sigur că:
- Aveți în minte o mulțime de proiecte
- Vrei să ieși și să încerci lucruri noi
- Ai această listă de sarcini chiar în fața ta
- Ai multe idei
- Vrei doar să te miști
Dar totuși, în niciun caz. Nu ai suficientă energie pentru a începe. Pur și simplu nu o poți face.
Simți că, dacă mergi după el, fiecare minut va deveni un fel de tortură. Chiar și doar să te gândești la asta te întristează și te disperă.
Singurul lucru pe care îl doriți acum este să amânați.
Telefon, videoclipuri, televiziune, ieșire și așa mai departe. Este mult mai plăcut decât să te lansezi într-un lucru pe care nu-l știi sau să îl lansezi, de exemplu, în noul fișier de tratat.
Este mult mai ușor să faceți clic pe YouTube, să declanșați un videoclip și să vă relaxați în fața acestuia. Ahhhh se simte bine. Creierul nostru este fericit.
Mă înșel când îți spun asta ?
Eu, uneori, am o scădere a dietei și am o singură dorință: nu faceți nimic și petreceți timpul.
Așa că te înțeleg când experimentezi un declin al motivației.
Ah, motivația.
Motivația este tendința războiului.
Analogie cu mașina
Îmi place analogia asta cu mașina.
Dacă mașina nu are benzină, nu poate avansa decât dacă o împingeți. Și din nou, dacă ai fi cel puțin doi !
Pentru tine este la fel, motivația este esența ta. Fără motivație, fără combustibil pentru a merge mai departe. Stagnezi, nu poți merge mai departe, rămâi în micul tău confort.
Atunci cineva trebuie să te împingă să mergi înainte.
Se întâmplă, este uman. Este ca asta.
Sunt zile în care pleci trezește-te super motivat, gata să spargă gheața, gata să distrugă fiecare obstacol din calea ta, și dimpotrivă, există zile în care vei fi comparabil cu o gălbenuș gigant.
Toți biciuiți, stai în jur, nu știi ce să faci și amâni.
De asemenea, este posibil să aveți scăderea motivației după eșec.
Cu toate acestea, ați făcut totul pentru a avea succes, ați crezut că va funcționa, v-ați simțit bine ați început și brusc: BAM, eșec.
Eșecul vine în vizită cu dragul său prieten, demotivarea.
Nu există toate maximele în viață, pentru că pur și simplu nu puteți defini maximele dacă nu există minime! Un pic răsucite, recunosc.
Pe scurt, după acest moment relevant de reflecție, ai acest sentiment ciudat de a nu mai avea controlul asupra ta.
Atunci faceți cu siguranță lucruri care nu au nicio legătură cu obiectivele dvs. și/sau amânează.
Acestea sunt doar pretexte să amâni ceea ce vrei cu adevărat să faci în interiorul tău.
"Motivație, motivație, wouhouuuuu!"
Poți să plângi, s-ar putea să vrei să o cauți sub pat (pentru o neînțelegere, nu știi niciodată), fără motivație la vedere.
Bine. Totul este bine, dar apoi cum să depășim această problemă ?
Privind în urmă și din experiență, aș dori să vă împărtășesc astăzi, cele 3 sfaturi preferate ale mele pentru a recâștiga motivația când experimentezi o scădere a dietei.
Am testat aceste sfaturi și, la rândul meu, funcționează. Pentru ca tu să încerci !
Avertizare: Pe de altă parte, este necesar să aplicați. Este bine să vrei să citești articolul, să vrei să te schimbi, dar dacă nu faci nimic, nimic nu se va schimba! Creierul tău este un mușchi, cu cât te forțezi mai mult să aplici exercițiile, cu atât îți va fi mai ușor mai târziu.
Sfat 1: trimiteți motivația la 361215 prin SMS (9/SMS)
Să mergem !
Sfat 1: Exercițiul de pauză !
Nu. Nu-ți cer să dansezi.
Dacă ți-ai pierdut motivația, probabil că ai alimentat prea mult sau nu ai luat suficientă grijă de tine.
De multe ori am o pierdere a motivației când îmi este dor de câteva ore de somn, de exemplu. Somnul este sacru pentru mine, este unul dintre al meu combustibili pentru motivația mea.
Înainte de a prezenta exercițiul pe care îl fac atunci când am o pierdere a motivației, vă reamintesc încă o dată importanța unui stil de viață corect care să dureze în timp. Nu ești un sprinter, ci un maratonist !