Pierderea mușchilor în timpul pierderii severe în greutate Apelați pentru ajutor Forum pentru probleme și griji
Vindobona
Membru activ
bună,Odată am citit că mușchii odată pierduți nu mai pot fi regenerați, chiar dacă îi folosițiAșa că mai întreb: Cum îmi cresc forța musculară în brațe și picioare?
În fitness, arte marțiale și antrenament de forță, nu pot merge din motive de sănătate (osteoartrita). Chiar și a fi supraponderal este în continuare în calea mea în acest moment.
Deci, ce mi-a mai rămas? Mă simt slab și fizic fizic.
Există cineva care știe sau este afectat (bărbat sau femeie)?
Sunt recunoscător pentru un răspuns util!
Blackjack
Mușchii dispar atunci când deficitul caloric este prea mare, adică atunci când mănânci prea puțin. Vă recomand să ieșiți la plimbare la fiecare 2 zile din cauza greutății excesive. Dacă există o oră.
Când vine vorba de mâncare, nu mâncați mai puțin, mâncați mai puțini carbohidrați. deci fără lucruri zaharoase și ceva mai multă proteină.
Mikenai
Membru activ
bună,Am citit odată că mușchii odată pierduți nu se mai pot forma din nou, chiar dacă îi folosițiAșa că mai întreb: Cum îmi cresc forța musculară în brațe și picioare?
În fitness, arte marțiale și antrenament de forță, nu pot merge din motive de sănătate (osteoartrita). Chiar și a fi supraponderal este în continuare în calea mea în acest moment.
Deci, ce mi-a mai rămas? Mă simt slab și fizic fizic.
Există cineva care știe sau este afectat (bărbat sau femeie)?
Sunt recunoscător pentru un răspuns util!
Mușchii nu se descompun niciodată complet, ci sunt reduși atât cât sunt necesari. Adică nu trebuie să vă faceți griji direct, dar bineînțeles că nu puteți obține performanțe atletice la fel de mari fără mușchi ca o persoană antrenată.
Puteți antrena mușchii din nou și din nou, deoarece mușchii înșiși sunt acolo, doar mici. Acesta este și motivul pentru care trebuie să te antrenezi regulat, deoarece mușchii ard multă energie, corpul îi păstrează doar atunci când are nevoie de ei. Cu toate acestea, stilul nostru actual de viață necesită cu greu o forță musculară (de exemplu, munca la birou).
Pierderea în greutate creează un deficit de energie pentru corp și, prin urmare, organismul descompune în primul rând mușchii și abia apoi grăsimea. Puteți contracara acest lucru numai dacă deficitul nu este prea mare și vă antrenați mușchii.
Din păcate, după cum ați spus deja, nu puteți face antrenament de forță. Prin urmare, v-aș sugera să mergeți la medic, pentru că vă puteți antrena în continuare cu osteoartrita. Există multe tipuri diferite de antrenament, dar vă recomand cu tărie să nu vă antrenați normal în forță în studio.
Ceea ce ați putea face este mai mult în direcția fizioterapiei sau a antrenamentului Kieser, tatăl meu îl face pe acesta din urmă și are osteoartrita ușoară.