Pierderea poftei de mâncare 3 alimente pentru a ajuta la MÂNCAREA MAI INTELIGENTĂ
Când ne simțim stresați sau îngrijorați, uneori chiar și mâncarea noastră preferată nu ne poate încuraja să mâncăm. Dar puteți aborda cu ușurință o scurtă fază a pierderii poftei de mâncare: cu aceste alimente și metode de preparare!
Pierderea poftei de mâncare? Aceste 3 alimente vă vor ajuta
În timpul unui persistent Pierderea poftei de mâncare Odată cu scăderea în greutate însoțitoare, o fază scurtă și temporară de pierdere a poftei de mâncare nu este neobișnuită sau amenințătoare. Când sunteți stresați sau îngrijorați, se poate întâmpla adesea să vă lipsească pofta de mâncare pentru câteva zile.
Dar există alimente și tipuri de preparate care pot ajuta la stimularea încet a poftei de mâncare. Aceasta include și mese fructate și ușoare alimente lichide sau moi sunt mai ușor de mâncat atunci când pur și simplu nu puteți obține o mușcătură din ele. Mesele ar trebui, de asemenea ușor digerabile fie și de la cât mai mulți ingrediente vegetale proaspete consta. Iată trei exemple:
Smoothies
Fructele și legumele nu vor să rătăcească în stomac, chiar și atunci când sunt tăiate în bucăți de mușcătură? Atunci smoothie-urile ar putea fi împotriva acestui lucru Pierderea poftei de mâncare ajutor: Preparate cu fructele și legumele preferate și amestecate fin, sunt ușor de băut și, de asemenea, practice pentru cei care nu reușesc să muște din el dimineața devreme.
Băuturile oferă organismului substanțe vitale importante și pot fi, de asemenea, aranjate cu fulgi de ovăz, nuci și semințe. Acest lucru asigură, de asemenea, un gust consistent și oferă o porție suplimentară de proteine și carbohidrați complecși, care vă umple mai mult timp.
iaurt
Iaurtul natural oferă organismului proteine în formă maximă - precum și vitaminele A și D, precum și calciu și magneziu! Bacteriile sale lactice contribuie la o floră intestinală sănătoasă. Consistența cremoasă a iaurtului asigură o senzație excelentă de gură; Mâncat răcit este o adevărată băutură răcoritoare și ușurează începutul dimineții.
Pierderea poftei de mâncare poate începe cu o ceașcă de 150 de grame și puneți-o încet. Dacă îți place mai dulce, poți tăia fructe proaspete și bogate în vitamine. Devine crocant cu nuci sau semințe! Aranjează-ți iaurtul cu fructe cu dragoste, pentru că se știe că ochii mănâncă împreună cu ei.
suc de fructe
Citricele precum portocalele, lămâile, pomelos sau grapefruit sunt considerate stimulente naturale și pot stimula pofta de mâncare. De asemenea, oferă vitamine și favorizează absorbția fierului mineral. Fructele pot fi consumate pure sau stoarse într-un suc. Aveți grijă cu sucurile gata preparate din supermarket: acestea pot conține mult zahăr adăugat.