Pierderea rapidă a greutății funcționează într-adevăr Revista Foodspring din 5 cele mai mari mituri
Multe diete vă promit să slăbiți rapid, dar puțini își respectă de fapt promisiunile. Concentrați-vă pe cele 5 mari mituri ale pierderii în greutate.
În general, când vrei să scapi puțin de kilograme, îți pui întrebarea: cum? Bine, momentan nu există glonț magic. Vestea bună este că există câteva sfaturi și trucuri pentru a te topi în trecut și fără să te înfometezi. Vă arătăm cum.
Cuprins
Slăbire rapidă - 5 mituri dietetice
1. Ardem grăsimea abia după 30 de minute de antrenament
Această credință este deosebit de tenace. De fapt, de mult s-a crezut că organismul începe să folosească depozitele de grăsime pentru recuperarea energiei abia după 30 de minute. Se pare că acest lucru nu este adevărat, deoarece există și alții procesul de producere a energiei care au loc toate în acelasi timp. Deci, de la început corpul tău va profita de toate stocuri de energie. Desigur, ponderea sursei de energie utilizate va depinde de intensitatea si ceva durată eforturi fizice.
2. A mânca noaptea te îngrașă
Pe această parte, este greu să găsești un afirmație științifică clară. Datele din diferite studii sunt slab pe lângă faptul că este mai degrabă contradictoriu. Un lucru este sigur: totul depinde de calitatea caloriilor. A câștiga sau a pierde în greutate depinde de câte calorii consumați pe zi și cât de activ sunteți. Deci, la ce oră mănânci aici joacă doar un rol secundar.
Sfatul nostru: completați masa de seară cu un Shape Shake șieconomisește ușor calorii. Revizitat cu niște fructe proaspete, acest shake va fi cu adevărat delicios.
3. Produsele ușoare te fac să slăbești
Și aici suntem pe o convingere în masă. În mod eficient. Alimentele și băuturile dietetice conțin în general mai puține calorii. Cu excepția faptului că este preferată utilizarea înlocuitorilor pentru zahăr și grăsimi. Deci pot face creșteți nivelul de insulină în sânge, îți face foame mai repede și, prin urmare, te face să mănânci mai mult. Și salut-le pofte !
4. Grăsimea te îngrașă
Ei bine, nu. Este într-adevăr important să știm să diferențiem bun de Grăsime „proastă”. Într-adevăr, acizii grași nesaturați precum Omega 3 si omega 6 sunt vitale. Pe de altă parte, ai nevoie a evita grăsimi industriale hidrogenate grăsimi trans. Într-adevăr, vor apărea cel mai des atunci când sunt încălzite (în cuptor, în tigaie sau prăjit). Mai bine să evitați orice ar fi chipsuri, cartofi prăjiți și altele asemenea.