Pierderea soldurilor cu stepper - Blogul

Ușor, compact, ușor de utilizat și eficient, stepperul pare să genereze doar opinii pozitive și din motive întemeiate, el este un asociat care își face treaba fără să te dea greș vreodată în căutarea ta subțire.

Mai bine, își poate direcționa acțiunea către zone dificil de rafinat, cum ar fi șoldurile, de exemplu.

De ce îmi voi pierde șoldurile dacă pășesc ?

În primul rând, te antrenezi astfel încât să arzi calorii. În cameră sau acasă, rezultatul este același: între 350 și 450 kcal sunt arse după 45 de minute de exercițiu.

Fitness-ul este, de asemenea, destinat să redea forței și tonusului masei musculare.. Aici acțiunea stepper-ului este cea mai interesantă, deoarece vă concentrați eforturile în mod masiv în jurul unor zone dificile: coapse și șolduri !

Ce exercițiu să alegeți și cât de des să practicați ?

Începeți cu un model de bază și faceți timp pentru a vă antrena bine, timp de 30 până la 45 de minute, de cel puțin trei ori pe săptămână. În modul „întreținere”, ulterior, veți putea rezerva în jur de 20 de minute pe zi, ceea ce se potrivește mai ușor în programul dvs.

---