Pierdeți greutatea cu AFitterMe Obțineți forma maximă în doar douăsprezece săptămâni - asta este FIT FOR FUN
Când trebuie să vă formați rapid, un sergent strict de exerciții nu este cea mai proastă idee. Fostul soldat Darren Glenister promite victorii rapide cu programul său de douăsprezece săptămâni - chiar poate funcționa?
În formă maximă în douăsprezece săptămâni - sună tentant, nu-i așa?
Așa că ne-am putea arăta deja din partea noastră cea mai bună în primăvară și ne putem bucura de viață în loc să facem jogging prin parcul din colț la amurg și rușinat.
Programul de fitness al fostului militar Darren Glenister este cea mai recentă tendință de fitness din Marea Britanie - și promite un succes rapid.
Chiar și mici modificări ale obiceiurilor tale pot ajuta corpul să folosească și să ardă mai bine energia, susține el.
Porniți motorul: trucuri de la expertul în fitness
Darren Glenister a lucrat în industria fitnessului timp de 20 de ani după cariera sa în armată și a văzut multe tendințe de dietă și fitness în timp și timp.
Și are o idee destul de clară despre ceea ce este fezabil și eficient.
O idee centrală a programului său AFitterMe este o dietă orientată care grupează alimente care pot fi consumate în anumite momente ale zilei.
Acest lucru ar trebui să stimuleze arderea energiei - și oricine arde mai multe calorii este cunoscut că pierde în greutate. Desigur, un program sportiv personalizat nu ar trebui să lipsească.
Dar este important pentru Darren Glenister că acest lucru nu devine un obstacol de netrecut - antrenamentele sale sunt absolut fezabile și ușor de integrat în viața de zi cu zi.
AFitterMe: Așa funcționează
Remediile de post și shake-urile de dietă nu sunt mai multe lucruri ale Glenister decât evitarea completă a carbohidraților.
El se bazează pe nutriție și exerciții fizice și, în schimb, oferă hidratilor de temut o fereastră de timp în care pot fi consumați.
În plus față de orele de masă, dimensiunile porțiilor sunt, de asemenea, direcționate către canalele corespunzătoare - dar caloriile nu sunt luate în calcul. Pentru a participa, vă puteți înregistra online și descărca aplicația AFitterMe.
Specificațiile lui Darren Glenister includ:
- Bea multă apă și trei căni de ceai verde în fiecare zi
- Mergeți 12.500 de pași pe zi, în funcție de înălțimea și lungimea pasului, adică 7,5 până la 9 kilometri
- un antrenament regulat în circuit, deoarece mai mulți mușchi arde mai multe grăsimi
Programul poate fi adaptat obiectivelor personale, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate sau de îmbunătățirea stării de fitness.
Cei 12.500 de pași sunt un element central, dar - dacă sunteți disciplinat - pot fi mai bine integrați în viața de zi cu zi decât antrenamentele exotice, de exemplu, mergând la serviciu.
În cele douăsprezece săptămâni există sprijin din partea maestrului: Darren Glenister oferă sfaturi de specialitate și ajutor motivațional online.
Funcționează acest program de fitness?
Darren Glenister nu a reinventat roata cu AFitterMe: Multă mișcare, multă băutură, nutriție conștientă, antrenamente - acestea au fost întotdeauna elementele unei vieți sănătoase care aduc bunăstare și fitness, precum și o greutate sănătoasă cu ele.
Dacă vă credeți clienții, totuși, limitarea intervalului de timp la douăsprezece săptămâni și sprijinul său motivant îi ajută pe participanți să rămână pe minge și să-și îmbunătățească forma.
Dar ca întotdeauna, trebuie să o faci singur și să perseverezi!