Cum să-ți faci muesli-ul de casă Femme Actuelle MAG
Perfect pentru reîncărcarea bateriilor, muesli este cheia unui mic dejun echilibrat și gourmet. Iată cum să-ți faci muslii de casă.
Un amestec de semințe, cereale, semințe oleaginoase și fructe uscate, muesli este începutul perfect al zilei. De asemenea, delicios ca gustare, este energizant și sățioasă. Dar atenție, muesli industrial nu este întotdeauna bun pentru tine. Deci, de ce să nu-l faci singur? Sănătos, sănătos și pe gustul dvs., a vă face musli de casă este jocul copiilor.
Beneficiile musliului de casă
Proiectat de Dr. Bircher-Benner la începutul secolului al XX-lea, care l-a folosit pentru a-și hrăni pacienții, musliul are beneficii reale pentru sănătate. Este alcătuit din substanțe nutritive bune, precum vitamine (B, C, D și E), carbohidrați și fibre (între 10 și 15%). De asemenea, bogat în calciu, fier, sodiu, magneziu, fosfor, zinc, potasiu, cupru și mangan, musliul vă asigură că nu ratați nimic !
Considerat un bun remediu împotriva poftelor, este și un aliat de slăbire. De fapt, muesli-ul conține foarte puține calorii și zaharuri naturale care nu sunt stocate de organism. În plus, fibrele prezente vor ajuta la scăderea nivelului de grăsime din vene și țesuturi și la încetinirea digestiei, ceea ce vă permite să fiți plini pentru o vreme. O modalitate excelentă de a sărbători fără a te îngrasa !
Este recomandabil să consumați între 60 și 100 de grame de musli pe zi, pentru un adult, care este echivalent cu un castron.