Pierdeți greutatea cu cura de post a sucului - descriere, evaluare, opinii
Postul de suc este o formă a așa-numitului post terapeutic, care este uneori promovat în combinație cu exerciții de fitness sau drumeții pentru a îmbunătăți bunăstarea. Dar postul de suc este adesea recomandat și pentru pierderea în greutate („5 kg în 5 zile” - toate clopotele de alarmă cu privire la gravitate ar trebui să sune imediat).
În legătură cu „postul terapeutic”, avocaților le place să vorbească despre o „purificare” a corpului. Cu toate acestea, știința contrazice acest lucru: în corpul unei persoane sănătoase care consumă suficiente lichide, nu ar exista depozite de deșeuri sau produse metabolice. Dimpotrivă: numai la post se dezvoltă corpuri cetonice (similar cu dieta Atkins), care mai întâi trebuie excretate prin rinichi. Se spune, de asemenea, că nivelul crescut de acid uric favorizează pietrele la rinichi și vezică, gută și multe alte efecte secundare.
Cum funcționează postul de suc: După o zi de ușurare (fructe, musli, legume crude, cartofi, legume, quark), prima zi de post începe cu sarea și/sau clisma Glauber. Hrana solidă este evitată în total 5 zile. În schimb, se consumă numai lichide sub formă de sucuri, bulionuri și ceaiuri. Cele 5 zile fluide sunt urmate de două zile de acumulare în care alimentele solide se adaugă încet din nou.
Thrillere dietetice:
Thriller romantic
cu rețete subțiri:
Nu pot spune dacă postul sau sucul într-o clinică crește de fapt bunăstarea - dar mă îndoiesc. Ce am găsit în încercările mele multiple de acasă: pierdeți în principal apă, pe care o păstrați din nou în câteva zile după post. Din moment ce cineva se simte adesea slab și ineficient în timpul postului, se exercită cât mai puțin posibil, ceea ce favorizează defalcarea musculară - aceasta la rândul său provoacă efectul yo-yo, deoarece caloriile sunt consumate în mușchi - mai puțină masă musculară duce la o rată metabolică bazală mai mică și la un câștig mai rapid. Încetarea rezonabilă a postului de obicei nu este posibilă de unul singur și este și mai rar ca cineva care are o problemă cu o nutriție sănătoasă să facă o schimbare permanentă în dietă prin post de suc.
Concluzie: Postul poate fi interesant ca conștiință de sine sau din motive religioase. Din experiența mea, totuși, nu este recomandat pentru pierderea în greutate, inclusiv pentru sucul de post. Oricine o face oricum ar trebui să postească numai după o examinare medicală prealabilă și, dacă este posibil, sub supraveghere medicală, deoarece este necesară prudență într-un alt aspect: Postul poate afecta eficiența medicamentelor.