Pierdeți greutatea pe stomac diet dieta de stomac

Ți-e și stomacul în cale? Apoi, dieta de îndepărtare a abdomenului este exact! Aflați cum puteți antrena și menține un stomac frumos și ferm cu sfaturi nutriționale și exerciții adaptate tipului dvs. de stomac

Un stomac ferm, plat, cu dieta de burtă

Împreună cu partea de jos, stomacul este principala zonă cu probleme pentru femei și bărbați, indiferent dacă sunt corpolente sau subțiri. Pentru oricine s-a luptat cu sit-up-uri mult apreciate pentru a obține un stomac frumos și ferm, iată un mesaj important: nu ajută - cel puțin nu de unul singur! Iată ce ne-a adus unul dintre cei mai renumiți guru de wellness și antrenor de celebritate James Duigan. Nu toată lumea se îmbracă în aceleași locuri. Duigan a identificat cinci tipuri diferite de burtă căreia femeile/bărbații le pot atribui și anume:

Tip burtă
Tip burtă de salvare
Sarcina de tip burta
Stres tip burta
sau de tip balonare

În funcție de tip, există diferite diete de burtă. Acestea constau dintr-o combinație de exerciții abdominale speciale și nutriție adecvată tipului pentru a aborda în mod specific și permanent kilogramele enervante din zona abdominală superioară și inferioară. Puteți citi cum funcționează în numeroase reviste de sport și stil de viață sau puteți comanda cartea despre dieta stomacului de James Duigan de la Amazon.

Rețete cu conținut scăzut de calorii pentru dieta fără burtă

Indiferent dacă este vorba de celule mici sub ombilic, coloane de salvare în jurul taliei sau un abdomen pronunțat, oscilant, superior și inferior - combinația de dietă hipocalorică și exerciții fizice face minuni în lupta împotriva grăsimilor enervante.

Planul de meniu al rețetei dvs. de fitness ar putea arăta astfel:

Pentru mic dejun: Pur și simplu înlocuiți micul dejun cu un smoothie verde, care oferă corpului o mulțime de proteine și vitamine pentru a începe ziua
ocazional: un bar de granola cu fibre pentru micul apetit
la prânz: o salată crocantă de fitness cu piept de pui și pâine integrală
ocazional: Fructe, fructe și mai multe fructe
seara: Ardei iute de creveți cu orez cu spanac, lovitura optimă de arsură

Cafeaua, alcoolul și dulciurile trebuie evitate în timpul dietei.