Pierdeți kilogramele și țineți-o departe

Psihiatru și psihoterapeut

pierdeți

Cum să slăbești kilogramele în plus și să le ții departe ?

Actualizat la 07 mai 2010 la 15:19

Psihiatru, specialist în tulburările de alimentație, Gérard Apfeldorfer denunță cu tărie societatea noastră obsedată de slăbiciune, „o societate care îi obligă pe obezi să se ascundă și pe cei slabi să devină tot mai subțiri”. El a răspuns la întrebările dvs. cu privire la acest subiect în timpul unei întâlniri psiho.

1) Cum să slăbești câteva kilograme în plus și să nu ridici din primul decalaj ?

Acceptându-vă mâncarea: trebuie să vă ascultați preferințele alimentare, să mâncați ceea ce vă place să mâncați, să mâncați când vă este foame, să nu mâncați când nu vi se face foame, nu mai mâncați când nu mai aveți foamea. Este o treabă lungă, dar nu există o soluție magică.

2) Efectul „yoyo” este dăunător ?

Efectele nocive ale yoyo-ului sunt dezbătute în comunitatea medicală. Unii cred că greutatea yoyo este inofensivă, alții (inclusiv eu) cred că este dăunătoare atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic. Dar o variație de 5 kilograme/an este o greutate mică yoyo, la limita yoyo normal. Este într-adevăr obișnuit să câștigi câteva kilograme (2 până la 5) iarna și să le pierzi primăvara și vara.

3) terapia poate ajuta cu adevărat ?