Pierdeți până la un kilogram peste noapte - așa funcționează; s!
Pâinea cu proteine este gustoasă, plină și nu blochează arderea grăsimilor în timpul somnului - chiar o promovează!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Da, vara este aici - dar din păcate și micile tampoane de șold? Dacă vă urmăriți dieta (nu ne referim la dietă), puteți pierde până la un kilogram peste noapte! Ar trebui să urmați aceste reguli:
Cele mai importante 3 reguli de slăbire
1. Ar trebui să evitați aceste lucruri
Cu toții ne plac pastele, orezul, pâinea albă, ciocolata și fructele! Nu vă panicați, puteți continua să vă bucurați de masa preferată, dar este mai bine să nu o faceți seara. În schimb, pâinea de albuș, mozzarella cu roșii și o mulțime de legume cu conținut scăzut de carbohidrați (ciuperci de stridii, conopidă și salată iceberg) vin pe farfurie mai târziu în ziua respectivă.
De ce? Spaghetele, bagheta și companiile sunt carbohidrați cu lanț scurt, care oferă corpului tău multă energie, dar îți cresc glicemia. Rezultatul: pofte de mâncare pe timp de noapte și blocarea arderii grăsimilor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Nu mânca prea târziu
Foarte important: nu ar trebui să luați ultima masă mai târziu de ora 18:00. În caz contrar, corpul dumneavoastră nu va avea suficient timp pentru a prelucra mâncarea înainte de a merge la culcare.
Și: După cina devreme, nu vă uitați la televizor (altfel pofte de gustări), ci mai degrabă meditați pentru o vreme (bine pentru suflet).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Nu mâncați în exces
De asemenea, extrem de important dacă doriți să pierdeți rapid un kilogram peste noapte: nu mâncați în exces.
Este o superstiție că dietele sărace în carbohidrați nu te îngrașă. Încercați să mâncați maximum 1.200 de calorii pe tot parcursul zilei (inclusiv cina).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De exemplu, cu aplicația „Secretul de grăsime” vă puteți controla cu ușurință aportul de calorii. Aici introduceți mesele până la gram și aplicația vă spune cât de mult grăsimi, carbohidrați și proteine ați consumat deja.