A pierdut 10 kilograme în 3 săptămâni - Dietă și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo

Am slăbit 10 kilograme în 3 săptămâni, știu că nu e foarte bine să slăbești atât de repede dar hei sunt prea nerăbdător. Dar acum sunt atent și mănânc destul de echilibrat.
Așa am făcut-o:
Dimineaţă
- 2 pisici sau 2 felii de pâine untată
- 1 suc de portocale
- 1 cafea cu lapte cu 1 zahăr și jumătate

Miezul zilei
100gr cotlet curcan (100gr proteine)
200gr fasole (200gr legume)

16 ore
1 măr (1 fruct sau 1 produs lactat)

Seară
2 iaurturi simple 0%
sau
1 supă
sau 1 salată

Sport
De 5 ori pe săptămână + 2 litri de apă

Iată-l
Au trecut 4 luni de când am făcut-o și nu am luat nimic înapoi

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Subiecte similare

Obiectiv: - 30 de kilograme Cine mă urmărește ?

Am slăbit reprimând

12 kilograme mai puțin și căderea părului !

Ai făcut ceea ce ți-a fost potrivit, e bine.
Principalul lucru este să mănânci bine acum, puțin din toate, dar cu măsură!

Într-o zi, într-o discuție, un prieten mi-a spus: ah, aseară, după ce mi-am mâncat fiul, am făcut ordine și m-am dus la culcare, fără să mănânc.
Mie mi se întâmplă uneori.
Și cine a strigat „Nu ar trebui să omiteți niciodată o masă, nu este bine pentru sănătatea voastră”, plinul grupului.
Dacă nu ți-e foame, nu mănâncă, dacă corpul tău nu te întreabă nimic de ce să-l hrănești forțat. Nu este mai bine.

Subiecte similare

cum să slăbești 1,5 kilograme în 5 minute

diete halala și kilograme în plus

au slăbit deja 10 kg și continuă.

Nu poți găsi
Răspunsul dvs ?

Subiecte similare

A pierdut 12 kg în 2 luni

a pierdut 25 de kilograme în șase luni

Am slăbit 30 de kilograme în 1 lună

WESS, ai grijă. fără dietă fără sfatul medicului mai ales dacă sunteți diabetic.
Trebuie să aveți o monitorizare specială și să nu vă așteptați la aceeași pierdere în greutate atât de repede.

Pentru alții: nu există o dietă prea restrictivă după 7 zile fără deficiențe mai mult sau mai puțin grave și risc de creștere rapidă în greutate.

Cine merge pian merge sano . și cine merge sano merge lontano.

Mulțumesc, pentru postarea ta. L-am întâlnit în timp ce căutam informații despre program Dieta 3 săptămâni de Brian Flatt pentru slăbire intensivă. Iată câteva recenzii care par pozitive, dar mă întreb despre transparența acestora:

---