Pierdut în jungla proteinelor - faza lichidă și proteică - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Chrizzly
Bună ziua dragilor mei,
Poate mă poți ajuta .
La un moment dat voi avea (sper ca în curând) o fază proteică în casa mea. Și vreau să fiu pregătit pentru această fază. Câteva ore, oh ce zile, mi-am citit drumul prin subiectul prafului de proteine pe Internet. Am observat deja că Fresubin și Adozan ar trebui să fie preparate bune. Dar caut doar ceva cu gust. Și de aici începe problema. Am încercat deja diferite preparate și am găsit, de asemenea, două pe care le pot trece foarte bine prin gât sau care au un gust bun pentru mine. Cu toate acestea, acestea sunt pulberi care se adresează mai mult sportivilor activi al căror scop este și construirea mușchilor. EB a spus că proteina din zer este importantă, cel puțin 80% proteine și mai puțin de 5% carbohidrați. Zerul conține (cel puțin unul cu cea mai mare proporție de proteine) și ambele au mai mult de 80% proteine și mai puțin de 5% carbohidrați. Acum întrebarea mea: este bine să luați o proteină „culturistă” ca supliment proteic? Când sunt amestecat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, primesc mai puțin de 250 Kcal pe shake, ceea ce consider că este destul de acceptabil. O vezi așa sau sunt pe un drum greșit?
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri.
Salutări Chrizzly
Jaype
Sunteți deja pe drumul cel bun, puteți, desigur, să încorporați puțin mai multă varietate în faza proteică.
Am avut un Shake Layenberger Low Carb Protein Shake cu stracciatella sau vanilie de două ori pe zi și seara o bucată de file de piept de curcan cu legume aburite. Întotdeauna am rămas sub 1000kcal pe zi.
Trebuie să fii atent cu lucrurile pentru BodyBuilder, multe dintre ele conțin prea mulți carbohidrați.
Cu 5 zile înainte de operație am trecut complet la lichid. 2x shake și 1x supă
happyroni
Jaype
Chrizzly
Krikedol
Există zeci de mii de picături de aromă diferite. Cu acestea vă puteți aroma cu ușurință Fresubin sau Adozan, fără KH suplimentar.
Aș prefera să amestec eu însumi fructe pentru că nu pot tolera îndulcitorii, dar mi se pare o modalitate strălucitoare de a face spontan shake-ul după gust. Sunt disponibile în magazinele sportive relevante, dar acum și la magazinele Penny, Rewe și farmaceutice.
La început nu mi-am dat drumul la proteine, era mai important pentru mine să pot bea. Imediat după operație, AZ-ul nostru ne-a dat Fresubin ready-mix, sunt 300 kcal pe 200mL. Ideal pentru mine, pentru că nu există îndulcitori în el și corpul are încă nevoie de o cantitate minimă de calorii pentru a funcționa.
Am acordat în mod conștient atenție proteinei numai după 2 luni și nu a făcut niciun rău.
Greutate operațională (07.11.): 137,0 kg
Greutate (11/10): 139,0
happyroni
Acum sunt la 7 săptămâni după operație și pot obține cu ușurință 70-80 g de proteine pe zi fără shake-uri. Am început să mă ocup foarte strâns de valorile nutriționale și am găsit pentru mine lucruri care îmi plac și care sunt foarte bogate în proteine.
Personal, consider că este mai important să mă ocup de valorile alimentare și nutriționale decât să mănânc cu shake-uri. Îmi place doar să cumpăr pentru asta.
gaugele
Persoana de contact pentru ST Augsburg
Salutări de la Gaugele
Consultație inițială 19.07.2012 cu 186 kg >>> Schlauchi-OP 20.02.2013 cu 169.5 kg >>> BDS 23.01.2015 cu 90 kg
Raportul meu chirurgical Raportul meu chirurgical de Schlauchi pe 20.02.2013
Senga
Chrizzly a scris:
Bună ziua dragilor mei,
Poate mă poți ajuta .
La un moment dat voi avea (sper ca în curând) o fază proteică în casa mea. Și vreau să fiu pregătit pentru această fază. Mi-am citit drumul prin subiectul prafului de proteine pe Internet ore întregi, oh ce zile. Am observat deja că Fresubin și Adozan ar trebui să fie preparate bune. Dar caut doar ceva cu gust. Și de aici începe problema. Am încercat diferite preparate și am găsit două pe care le pot trece foarte bine prin gât sau care au un gust bun pentru mine. Cu toate acestea, acestea sunt pulberi care se adresează mai mult sportivilor activi al căror scop este și construirea mușchilor. EB a spus că proteina din zer este importantă, cel puțin 80% proteine și mai puțin de 5% carbohidrați. Zerul conține (cel puțin unul cu cea mai mare proporție de proteine) și ambele au mai mult de 80% proteine și mai puțin de 5% carbohidrați. Acum întrebarea mea: este bine să luați o proteină „culturistă” ca supliment proteic? Când sunt amestecat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, primesc mai puțin de 250 Kcal pe shake, ceea ce consider că este destul de acceptabil. O vezi așa sau sunt pe un drum greșit?
Vă spun deja că vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri.
Salutări Chrizzly
Chrizzly
M-am ocupat deja intens de valorile nutriționale. Cu toate acestea, am o mică problemă: urăsc peștele sau orice iese din apă, pești, crabi, alge, homari, crabi. ce plutește acolo. Și pot obține ouă prin gât numai dacă nu le mai poți recunoaște ca ouă. De altfel, ouăle amestecate sunt încă recunoscute, ceea ce înseamnă că, din păcate, se pierd două surse foarte bune de proteine. De fapt, îmi place să mănânc carne, dar nu trebuie să o am în fiecare zi. Și acoperirea suficientă a proteinelor devine problematică doar cu produsele lactate și leguminoasele.
Deci, în ceea ce privește sursele de proteine, sunt recunoscător pentru fiecare sfat
Da, nici brânza nu este treaba mea, cu excepția feta, cremă de brânză și parmezan, nici mie nu-mi place. Sunt doar un caz dificil
happyroni
Parmezanul este destul de bun. Lidl are o cremă de brânză bogată în proteine. De multe ori îl amestec în el. Feta este, de asemenea, foarte minunat pentru pâine și prăjit în tigaie.
Ador brânza, pentru că am un real avantaj.
De asemenea, fac de multe ori pui cu tăiței de dovlecei și mult sos de cremă de brânză. Apoi parmezan deasupra. Asta a fost ceea ce EB ne-a recomandat în spital și funcționează foarte bine cu el. În zilele în care merg la sală, am un bulion de proteine seara. Așa că mai am 20g acolo.
Încercați după aceea lucruri care nu vă plăceau înainte. Este posibil să se fi schimbat după operație. Aș putea mânca mereu ouă. De asemenea, rece pe coc. Astăzi nu-mi mai plac bucatele reci, nu-mi mai plac. Încearcă doar, ia curaj.
* Heike *
roz123
Auroră boreală_
De asemenea, sunt în prezent în faza de proteine și am programare vineri.
Nu, nu transpir și nici gura nu este uscată.