Pierzând greutate! Sport - Dieta

Pierzând greutate ! Sport - Dieta

chui un barbat, 29 de ani, cantaresc 1m78 si in jur de 100 kg ! În cele din urmă decid să slăbesc kelke kilograme .

așa că mă confrunt cu mai multe întrebări !

1- ce alegeri sportive să practici? (cel mai eficient), între jogging și înot .

2- Este obligatoriu să urmezi o dietă?! Nu o pot înlocui cu mai mult sport .

pe scurt. unele idei mă pot ajuta !

Re: Slăbește ! Sport - Dieta

Ambele sunt eficiente. Dar, în cazul dumneavoastră, vă recomand să înotați: joggingul atunci când sunteți supraponderal nu este foarte bun pentru articulații.

Re: Slăbește ! Sport - Dieta

Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul Cйcile ! Mă îndrept spre înot așa !

pentru greutate nu prea intentionez sa slabesc ! doar a pierde puțină grăsime mi se pare foarte eficient ! chiar dacă îl înlocuiți cu mușchii !

nutriție ! aceasta este o problema reala ! dezechilibrul total:

lil deja: ratat !
prânz: pizza sau sandviș gras la birou ! uneori și cina !

pe scurt. Multumesc din nou ! Știu de unde să încep acum !

Re: Slăbește ! Sport - Dieta

În mod eficient ! Am făcut deja o întâlnire cu un nutriționist pentru a vedea mai îndeaproape o soluție adecvată și specifică cazului meu ! Dar ce e pe ke nu mănânc echilibrat ! asta e sigur !

Mulțumesc pentru răspunsul Myoper !

Re: Slăbește ! Sport - Dieta

Așa că începeți în sport. Faceți-o într-un mod rezonabil la început (de trei ori pe săptămână), pentru a nu vă gusta sau răni.