Pilaf de orez de roșii; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Roșia pilaf cu orez brun este o rețetă vegană mediteraneană care se potrivește perfect cu preparatele din pui sau fructe de mare: simplă, satisfăcătoare și ușor de preparat

Timp de preparare: 10 minute.

Acest pilaf de roșii și orez este o rețetă mediteraneană de bază pe care o fac pentru copiii mei tot timpul. Ne place ca o garnitură și uneori chiar îl adaug cu pui sau carne de vită și îl pregătesc ca o masă proastă.

urmareste-ne pe PINTEREST!

Un cereal tradițional precum orezul poate purta atât de multe pălării, poate fi felul principal, garnitură, transformat în desert, chiar stors pentru lapte. Cu toate acestea, la cină este cu siguranță unul dintre eroii mei preferați. Am crescut cu acest pilaf de orez de roșii și încă îmi place!

De cele mai multe ori, orezul alb suferă un proces de rafinare care îi răpește boabele de bunătatea sa inerentă. Producătorii îl „îmbogățesc” cu vitamine sintetice care nu îl taie complet.

Orezul brun are un profil nutrițional mai bun, inclusiv seleniu și mangan, și nu pierde aceste substanțe nutritive înainte de a ajunge în farfurie. De aceea, îmi place să-l folosesc atunci când fac acest pilaf de orez de roșii.

Pentru acest pilaf mediteranean, adaug busuioc, ceapă și roșii sotate, delicios! Este atât de simplu încât vei ajunge să o faci tot timpul.

Puteți găsi mai multe feluri de mâncare cu orez și cereale la:

Când ai încercat acel sentiment sănătos și sănătos Pilaf de orez de roșii Nu uitați o rețetă sau altă rețetă la FeelGoodFoodie Evaluează rețeta si lasa-mi un comentariu mai jos! Aș vrea să aud despre experiența dvs. cu aceasta. Și când ați făcut câteva fotografii, împărtășiți-le cu mine pe Instagram pentru a-mi putea reda povestirile!

Pilaf de orez de roșii

Roșia pilaf cu orez brun este o rețetă vegană mediteraneană care se potrivește perfect cu preparatele din pui sau fructe de mare: simplă, satisfăcătoare și ușor de preparat

Timp de preparare: 10 minute

ingrediente

1 ceapa mica taiata cubulete

2 cuburi mari de roșii mici

Sare și piper după gust

Busuioc proaspăt pentru decor

manual

Într-o tigaie de dimensiuni medii, încălziți uleiul de măsline și prăjiți ceapa cu sare și piper până când sunt translucide.

Adăugați pasta de roșii și roșiile mici cubulețe și amestecați până când roșiile încep să se rupă ușor.

Se amestecă și se amestecă bine orezul brun, apoi se adaugă 1 1/2 căni de apă clocotită. Aduceți amestecul la fierbere. Acoperiți cratița și fierbeți timp de 45 de minute până când toată apa este absorbită și orezul este moale

Serviți ca o garnitură cu busuioc proaspăt, dacă doriți

nutriție