Pilates, mușchi adânci - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

doctissimo

Pentru o siluetă alungită și tonifiată, puneți-vă în vizor Pilates. Această metodă emblematică ne lucrează mușchii adânci, singurii cu adevărat capabili să întărească și să modeleze corpul. Sfaturi de la Yoann Cormier, educator sportiv, instruit în Pilates.

Continuăm să lăudăm meritele Pilates pentru o siluetă suplă și rafinată. La Miramar Crouesty, un centru de talasoterapie breton, această metodă ocupă un loc primordial într-un tratament numit „Morpho plus”.

De ce Pilates? „Pentru că pariat pe așa-numiții mușchi posturali, el dă un corp tonifiat și subțire. Adăugați respirație și atenție la alinierea corpului și veți câștiga atracție și flexibilitate ", răspunde Yoann Cormier, educator sportiv la centru, instruit în conducerea Pilates. Ca să nu mai vorbim că aspectul estetic adaugă o valoare adăugată semnificativă: nota sănătoasă !

Pilates și mușchii adânci

Un mic memento pentru începători: creat în anii 1920 de către New Yorkerul Joseph Pilates, această metodă combină un set de mișcări destinate întăririi musculare. Până acum, nimic excepțional, cu excepția faptului că sunt mai presus de toate mușchii adânci care sunt vizați.

Adesea trecute cu vederea, ele sunt totuși garantii tonului nostru și un aspect mai suplu. Este vorba de mușchi nemotori, cum ar fi cei ai spatelui, de exemplu. Esențial în mai multe moduri, „dacă nu sunt folosiți suficient, putem avea tendința de a se apleca", avertizează Yoann Cormier. Există, de asemenea, mușchii posturali care leagă vertebrele între ele.

Pe partea abdomenului, este transversul profund care pornește din partea inferioară a spatelui și se învârte ca o teacă. De aici și interesul de a le lucra în mod regulat dacă doriți să aveți un stomac plat și o talie fermă. Antrenorul nostru este formal: „Mult mai mult decât o modă, căutarea tonicității este cheia stabilității noastre în viața de zi cu zi. Permite corpului nostru să se adapteze cât mai bine posibil la diferitele noastre mișcări, fără a se răni. "Mesaj primit !