Pinul Duknanas; atitudine sus, înapoi la pagina 1
Am fost un grup foarte motivat și am urmat dieta proteică (fără plicuri) a doctorului Pierre Dukan. Această postare a dispărut de-a lungul timpului, dar atât de multe amintiri au rămas acolo, și pentru cei vechi și cei noi care ar dori să reînceapă cu noi binevenit, știu, evident, că alte postări Dukan au înflorit de la a noastră, dar rămân atașat de cel care ne-a făcut un grup unit și motivat, așa că, fără a umbri pe alții, am decis să-l recreez din nou, în memoria trecutului, dar și să reîncep cu aceeași forță pe care am trăit-o
Întregul principiu al dietei este perfect explicat în cartea doctorului DUKAN „NU STIU SĂ PIERDU GREUTATE” la ed. Flammarion (există în buzunar) și este imperativ să îl citiți, veți găsi majoritatea răspunsurilor la întrebările pe care vi le puneți.
Suntem aici pentru a pierde kilogramele care ne deranjează, ajungem acolo și împărtășim îndoielile noastre, întrebările noastre, pierderea în greutate și succesele noastre .
Înaintăm împreună și singurul nostru obiectiv este să ne recâștigăm greutatea sănătoasă și mai ales să o păstrăm.
Aveți grijă însă, o vizită la medicul dumneavoastră înainte de a începe dieta Dukan nu este de prisos. Numai el vă poate spune dacă DA sau NU puteți face această dietă ! În plus, aceasta este doar o discuție gratuită, condusă de voluntari, iar sfaturile noastre nu pot în niciun caz să o înlocuiască pe cea a medicului dumneavoastră. Așadar, rezervați-i întrebările medicale, ne ocupăm de moralul dvs. și de motivația dvs. !
Dieta are 4 faze succesive.
Prima este o fază de atac, care determină un început foarte rapid, cu o consecință a pierderii în greutate. Acesta constă în consumul următoarelor:
„după bunul plac” timp de 3/5/7 sau 10 zile.
- bea minim 1,5 litri de apă pe zi (puteți bea și Coca-Cola ușoară sau altă băutură ușoară, cu excepția citricelor).
Următoarele 3/5/7 sau 10 zile (introducerea legumelor, inclusiv a mugurilor de fasole).
Toate proteinele enumerate chiar înainte de adăugarea legumelor (cu excepția cartofilor, orezului, porumbului, mazării, linte, fasole și avocado).