Piramida alimentară vegană - mai bine cu hummus! DeliDip
Fiecare persoană vegană cunoaște această propoziție: Hmmm acolo este foarte greu să mănânci o dietă echilibrată. La un moment dat veți dezvolta simptome de carență.
De asemenea, s-a dovedit științific că acest punct de vedere nu este pur și simplu corect. De exemplu, renumita Academie de Nutriție și Dietică din SUA confirmă faptul că un stil de viață vegan sănătos este potrivit pentru fiecare fază a vieții, inclusiv sarcina, alăptarea, copilăria și bătrânețea.
La fel ca în cazul oricărei diete, există desigur câteva reguli de bază care trebuie respectate. Baza piramidei alimentare vegane este apa, urmată de legume. Apoi urmați fructele și apoi cerealele și cartofii.
Într-o dietă vegană, ar trebui să vă asigurați, de asemenea, că încorporați următoarele lucruri în dieta dvs. cât mai zilnic posibil: leguminoase și produse din cereale integrale. Acestea vă oferă fibre, precum și substanțe nutritive și vitamine de care altfel nu v-ați fi săturat. Din fericire, există acum o gamă largă de alimente care sunt destinate în mod special unui public vegan și astfel vă este ușor să mâncați o dietă vegană sănătoasă. Există chiar și pastă de dinți pentru vegani care este îmbogățită cu vitamina B12. Majoritatea înlocuitorilor de lapte conțin, de asemenea, calciu suplimentar.
Cu toate acestea, cele mai bune alimente sunt cele care vă oferă o mare parte din ceea ce are nevoie corpul dvs. fără aditivi. Hummus este unul dintre ei. Cu năut și pastă de susan, conține o combinație aproape unică de proteine și alți nutrienți importanți. O gustare zilnică cu una dintre delicioasele variante de hummus de delicatese, legume proaspete și niște pâine integrală de înaltă calitate nu numai că vă va ajuta să oferiți corpului tot ce are nevoie, dar va fi și delicioasă. Copiii tăi vor adora și humusul!