Pitta sau sezonul de foc Yogsansara
Vara este aici, ne oferă energia Surya, soarele în sanscrită! Anul acesta, sa întâmplat bine cu un val frumos de căldură în toată Franța. El aduce cu el seri lungi, sărbători, latura festivă dintre muzică și artificii. Uneori este dificil pentru corpul nostru să suportăm acest soare și căldură. Să aflăm cum Ayurveda ne poate ajuta să ne bucurăm de toate beneficiile verii și să ne reîncărcăm energia.
Vara occidentală corespunde perioadei Vedic Grîshma: vară, sezon cald fără ploaie. Elementele de foc și apă ale Pitta dosha sunt puternice. Acest sezon fierbinte se simte din punct de vedere energetic. Corpul fierbinte poate suferi cu ușurință de uscăciune. Acest sezon cald ne îndeamnă să ne hidratăm în interior și în exterior. Furia, nerăbdarea și iritarea vin în acest sezon, de unde este importanța menținerii unui ritm natural, ridicându-te devreme și făcându-ți timp pentru un pui de somn. Vara, căldura: Ushna, claritate solară: Vishada, și intensitatea: Tikshna predomina. Prospețimea și apa devin esențiale pentru a echilibra starea de spirit Pitta și pentru a nu o agrava la persoanele a căror constituție de bază, Prakriti se potrivește cu Pitta.
Pitta „foc” dosha este exprimat
Vara, crește Pitta care guvernează elementul de foc. Corpul trebuie să se adapteze la această căldură și să o regleze pentru a promova o stare echilibrată a funcționării fiziologice a corpului. În perioada de vară, puteți observa transpirații crescute, pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate mai mult sau mai puțin.
Această reglementare în organism este realizată de cele 3 doze:
Vata (vântul) gestionează funcțiile sistemului nervos și mișcările din corp
Pitta (focul și apa) gestionează transformările și digestia
Kapha (apa și pământul) gestionează coeziunea și menținerea țesuturilor din corp
Starea de spirit Pitta, bila, unirea focului, vântul și apa, stă în ficat (ranjaka), stomac (pashaka), piele (bhrajaka), ochi (alochaka) și inima sadhaka). Funcțiile sale sunt viziunea, digestia, gestionarea căldurii în organism, foamea, sete, calitatea țesuturilor, pielea și inteligența. Dacă Pitta se dezechilibrează, pot apărea dezechilibre: icter, mâncărime, sete intensă, insomnie, oboseală și încordare a ochilor, inflamație, hiperaciditate, diaree, erupții cutanate, arsuri la stomac, alergii, inflamație, hipertensiune, tulburări circulatorii ... tolerează bine căldura și sunt mai susceptibile de a fi expuși acestor boli.
Pentru a ne regla focul interior, trebuie să aplicăm regula: „Echilibrează contrariile”. Prospețimea, moliciunea, calmul devin aliații noștri pentru o vară grozavă! Datorită unei diete echilibrate, a unui mediu adecvat și a unui stil de viață sănătos, veți găsi aceste calități de prospețime, moliciune și calm și veți reduce excesul de căldură pentru a menține un echilibru optim pe tot parcursul verii.
O dinacharya de vară
Vara, un sezon dominat de Pitta dosha, trebuie să urmați câteva reguli pentru a-l menține în echilibru, Pitta fiind intensă din fire.
Relaxa pentru a nu deveni agresivi și a obosi pe măsură ce sezonul progresează. Vara este sezonul perfect pentru a lua o vacanță și a vă bucura de natură, familie și prieteni. Concentrați-vă pe activitățile care vă plac, activități în aer liber, picnicuri, mers pe jos, înot ... Vara, poți să te culci puțin mai târziu decât de obicei și să mergi la plimbări la lumina lunii.
Privilegiu faceți mișcare dimineața devreme sau seara când este mai răcoros. Și faceți un pui de somn în orele fierbinți și restabiliți nivelurile de energie, mai mici vara. Pentru a te revigora, a te plimba pe malul apei cu picioarele în apă, a înota într-un lac răcoros, într-un râu, a înota în mare sau a profita de proximitatea unei cascade pentru a medita sunt activități răcoritoare. Dacă sunteți lângă mare sau lângă un lac, nu ezitați să faceți activități nautice: navigație, surfing, paddleboarding, deoarece apa este liniștitoare.
Proteja diferitele situri Pitta a căror fiziologie merită o atenție specială în acest sezon prin protejarea pielii și a ochilor: