Piure de broccoli - Forum

Discutați despre piureul de broccoli în SiS - cină Forum în zonă subțire în timp ce dormi - rețete; Piure de broccoli O garnitură gustoasă, de asemenea, cu pește și carne Ingrediente: 1 broccoli (dacă este înghețat, apoi decongelați în prealabil) 2 linguri de parmezan proaspăt ras (cu conținut scăzut de grăsimi) 4 linguri de smântână (cu conținut scăzut de grăsimi pentru

Piure de broccoli

Piure de broccoli
O garnitură gustoasă, de asemenea, cu pește și carne
Ingrediente:

1 broccoli (dacă este înghețat, decongelați în prealabil)
2 linguri parmezan proaspat ras (sarac in grasimi)
4 linguri smântână (grăsimea redusă pentru gătit)
3 linguri smântână
Sare de mare și nucșoară
Bulion de legume
migdale feliate ca garnitură

Pregătire:
Gatiti broccoli in cantitati suficiente de legume gata de mancat, apoi scurgeti apa. Purează broccoli cu smântână și smântână și condimentează cu parmezan, sare de mare și nucșoară. Se servește cu migdale feliate ca garnitură.

Mai întâi trebuie să aflu care sunt grăsimile și carbohidrații, dar ar fi o alternativă bună la piureul de cartofi.

KH	Proteină	gras	produs
1,60	6.00	crema 10%
6,60	5,60	20gr. 35% parmezan
2.00	9.60	smântână 24% grăsime
Ora 15.00	32,00	2.00	1000gr. Brocoli
18.60	38,60	23.20

Deci, dacă aveți aproximativ 200gr. ia unul vine la următoarele valori nutriționale. Trebuie să văd cât de mult va cântări când va fi terminat.

---