Pizza Dickmacher numărul 1 - ora de consultație a doctorului Stutz

Aeschbacher Diet Lesson 188. Pizza este o bombă cu calorii și total nesănătoasă, cu excepția cazului în care o faceți singur.

Pizza este simbolul mâncării convenționale, tradus literalmente ca mâncare convenabilă. Din păcate, comoditatea are prețul ei. Și asta înseamnă supraponderalitate. O singură pizza poate ajunge cu ușurință la 50 de grame de grăsime și la 1000 de calorii. Depășește chiar bratwurstul sau kebabul, chiar și fără calorii minuscule.

Marea problemă cu pizza și alte mese gata nesănătoase sunt caloriile goale din grăsimi și zahăr adăugat. Nu se satură, deși cresc nivelul zahărului din sânge, dar provoacă următoarea masă. Caloriile goale sunt o cauză majoră a obezității rampante. La mulți copii, adolescenți și adulți tineri, aceștia reprezintă aproape jumătate din aportul de energie.

Cel mai bine este să o faci singur

Pizza, alimentele pentru îngrășare numărul unu. Nu trebuie să fie. Dacă vrei să slăbești, nu trebuie să te descurci complet de iubita ta pizza, atâta timp cât ești atent la câteva puncte. Cel mai bine este să faceți singuri o pizza. Și dacă acest lucru nu este posibil, împărțiți pizza cu altcineva sau comandați o porție pentru copii și o porție mare de salată.

De ce este o pizza o bombă cu calorii? Acest lucru se datorează aluatului de pizza pe de o parte și toppingului pe de altă parte. Salamul gras împreună cu brânza grasă din abundență și zahărul adăugat determină creșterea numărului de calorii. Prin urmare, este important să folosiți mai întâi o bază cu un conținut scăzut de calorii și, de asemenea, subțire și, în al doilea rând, un topping ușor, digerabil. O pizza tipică italiană cu aluat subțire, multe legume și puțină brânză are „doar” 500 de kilocalorii. O pizza Quattro Formaggi, pe de altă parte, se dublează.

Așa se face:

Cu cât aluatul este mai subțire, cu atât este mai mic numărul de calorii. Versiunea italiană cu aluat subțire are cu 300 de kilocalorii mai puțin decât o pizza americană cu aluat gros.
Folosiți făină integrală sau făină de spelt în loc de făină albă.
Folosiți brânză doar în cantități mici și preferați soiurile cu conținut scăzut de calorii.
Evitați salamul și șunca grasă. Carnea slabă este mai bună.
Completați pizza cu multe legume, fie că este vorba de roșii, ardei, ceapă, usturoi, anghinare, rachetă etc.
De asemenea, preparați o pizza cu ingrediente neobișnuite, de exemplu varză de Bruxelles sau țelină cu mere.
Ciupercile constau în mare parte din apă și pot fi folosite fără conștiința vinovată.
Răspândiți ierburi picante precum busuioc, maghiran, rozmarin sau cimbru deasupra pizza. Acest lucru economisește sare.

Concluzie:

Cu o singură pizza ați consumat deja jumătate din contul zilnic de calorii, fără a fi plin pentru mult timp. Cu toate acestea, există o pizza acolo din când în când, chiar dacă doriți să slăbiți. Trebuie doar să știi cum să o faci.

Sfatul nostru:

Cel mai bine vândut „Dieta Aeschbacher” Acum puteți cumpăra volumul 1 și volumul 2 din magazinul nostru. Adică 400 de pagini despre scăderea în greutate, cu 100 de lecții și 10 povești de succes.