Pizza sănătoasă - fără gluten, cu conținut scăzut de grăsimi, fără sare; Vegan (Rețetă) - Vegan cu energie brută
Pizza sănătoasă - fără gluten, cu conținut scăzut de grăsimi, fără sare și vegan (Rețetă) - Această pizza sănătoasă are un gust bun, dar și destul de „diferită” de pizza normală, deoarece nu conține sare. Dacă nu vă place așa, pur și simplu adăugați puțină sare de piatră sau sare de mare în aluat și sosul de roșii. Dar atent! Mai mult decât puțină sare nu mai este atunci sănătoasă. Iată din nou rețeta:
▶ Cel mai bun filtru de apă pentru acasă http://rohe-energie.com/d/ apă
▶ Storcător pentru post de suc http://rohe-energie.com/d/ Storcător
▶ Vitamix - Marele mixer profesional http://rohe-energie.com/d/ Vitamix
▶ Toate sfaturile noastre de cumpărături http://rohe-energie.com/d/Shop
▶ Mixerul nostru preferat http://rohe-energie.com/d/ Revoblend
▶ DVD-ul nostru pentru cei care comută http://rohe-energie.com/d/DVD
Unele dintre linkurile de pe această pagină sunt linkuri afiliate. Suntem în diverse programe partenere și participăm la vânzările fiecărei comenzi prin intermediul acestor linkuri fără a suporta costuri suplimentare pentru clienți.
500 g făină de porumb, făină de hrișcă sau făină de mei
1 pachet de praf de copt tartru pur
200-400 ml apă filtrată
500 g roșii pentru sos
Câteva ceapă delicioasă
Un pachet de ciuperci
Un broccoli de dimensiuni medii
Se amestecă făina cu praful de copt. Mai întâi adăugați doar 200 ml de apă și frământați. Apoi turnați încet din ce în ce mai mult până devine lipicios. Acoperiți apoi aluatul cel puțin 30 de minute (la temperatura camerei). Puteți lăsa aluatul să crească până la 24 de ore.
Întindeți aluatul pe o foaie de copt cu puțin ulei (câteva picături) sau pe o foaie de copt cu hârtie de copt și neteziți-o. Distribuiți mai întâi sosul de roșii. Apoi puneți inelele de ceapă deasupra. Apoi puneți ciupercile pe ea. La final, presărați broccoli tocat foarte fin deasupra pizza.
Așezați foaia de copt în cuptorul preîncălzit timp de 25-35 de minute la 200 de grade de aer fierbinte. Pizza trebuie să fie bine coaptă, deoarece aluatul este destul de umed. Mai bine să coaceți puțin mai mult decât prea scurt. La final puteți presăra fulgi de drojdie pe pizza finită ca înlocuitor de brânză. Poftă bună!
Ⓥ Toată dragostea Ⓥ
Lars & Alexandra
Nutriția optimă pentru om
Recomandarea dietei RawEnergy
Urmați regula noastră P-U-R.
Utilizați alimente crude neprocesate VEGETALE pentru a vă pregăti mesele.
Consumați alimente pe bază de plante cât mai sănătoase și naturale.
Consumați o varietate variată de fructe, legume, semințe, nuci, leguminoase și cereale integrale.
Evitați alimentele rafinate, cum ar fi mesele și dulciurile gata preparate și produsele de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, ouăle și toate produsele lactate.
Evitați adăugarea artificială de sare, ulei (inclusiv ulei de măsline) și zahăr.
Încercați să obțineți 80% din calorii din carbohidrați, 10% din proteine și 10% din grăsimi. Notă: 1 g carbohidrați = 4 kcal, 1 g proteină = 4 kcal, 1 g grăsime =. 9 kcal .
Gătit fructe și legume sau amidon (cartofi, fasole, linte, orez, quinoa, paste integrale din grâu etc.) până la max. 120 de grade Celsius este inofensiv. Gătitul cu aburi sau metoda orezului de primăvară sunt cele mai bune, deoarece nu se pierd nutrienți în apa de gătit. Când gătești ceva, folosește apa pentru masă sau bea-o pentru vitalizare.
Atenţie! Când sunt încălzite la peste 120 de grade Celsius, alimentele cu amidon (pâine, cartofi prăjiți, chipsuri, cafea etc.) formează acrilamidă, un plastic care provoacă cancer. Cel mai bine este să nu mâncați aceste lucruri sau să le consumați numai în caz de urgență. Dacă sunteți cu adevărat bolnav, lăsați această otravă!
Evitați glutenul! Glutenul este glutenul, care se găsește în majoritatea tipurilor de cereale. Dacă aveți probleme stomacale, intestinale și digestive, ar trebui să eliminați glutenul din viața dumneavoastră. Meiul, porumbul, orezul, quinoa, amarantul și hrișca nu conțin gluten.
Cu cât conținutul de alimente crude (fructe și legume) este mai mare în alimente, cu atât nivelul de energie va fi mai mare. Cei mai de succes sportivi din lume sunt alimentația crudă. Alimentele crude pe bază de plante vă pot ajuta să vă sănătoși și să rămâneți pentru totdeauna. Gata cu dietele infructuoase!