Placă de dietă cretană completă - Mancare pentru dragoste
2017 rimează cu farfurie completă.
Începutul acestui nou an este ocazia de a vă oferi o mică recapitulare a preparatelor complete pe care vi le-am oferit în 2016.
A existat, a fost dieta mea de bază !
Pe tot parcursul articolului, vă voi sugera să găsiți motivul, sfaturi, fotografii cu link-urile plăcilor mele complete preferate.
Îi puteți găsi cu toții pe eticheta plăcii complete pe care am pregătit-o pentru dvs. !
Dar, de fapt, de ce o farfurie plină ?
Voi răspunde la această întrebare în 3 puncte care mi se par însăși esența conceptului !
1/Contribuții
Pentru că este tocmai complet. Am pus o mulțime de vegetale, crude și fierte, un amidon și proteine vegetale și/sau animale. De fapt, controlăm ceea ce mâncăm, ne permite să ne dăm seama de importanța umplerii vasului nostru pentru alimente.
De exemplu, astăzi stomacul meu poate rezista la 800 ml. În funcție de faptul dacă îl umplu cu 800 ml de supă de legume sau racletă, viața mea va fi diferită: greutate, sănătate, frumusețe, echilibru, deficit, confort, digestie .
Pentru mine, ca și pentru tine, este important să mănânci totul. Distrează-te bineînțeles, dar mai presus de toate mănâncă totul, într-un mod echilibrat pentru a „mânca”. Mâncăm pentru a trăi și nu invers.
Hipocrate a spus „Fie ca mâncarea ta să fie singurul tău medicament” și, după mâncare, nu vorbea despre 4 pizza cu brânză !
Deci, avem grijă să avem grijă de noi înșine și ne asigurăm că avem toate contribuțiile necesare pe farfurie. Mulțumită acestui fapt, la revedere oboseală, deficiență și stare proastă !
2/Satietate
Vizualizarea unei farfurii pline, pline, colorate, care vă face să vă doriți, vă va condiționa să nu mâncați dincolo de conținutul prezent în fața ochilor. Înainte de a începe să mănânce, analizează bine conținutul, dă-i creierului tău timp să înțeleagă la ce să te aștepți !
Tindem să mâncăm prea mult săpând în vase, vorbind cu vecinul și până la urmă nu mai știm ce am ingerat. Pentru a controla aceste aporturi (inclusiv calorii) este complicat și această dietă devine o capcană în care nu trebuie să cazi. Altfel, pentru noi, „Ah, dar nu înțeleg de ce mă îngraș, nu mănânc aproape nimic” atunci când, de fapt, ne săpăm cu bucurie în toate, fără să ne dăm seama.