Plăcerile articulației sportive, dietă și remedii naturale Lysi
PLĂCERILE SPORTULUI: păstrați-vă articulațiile !
Vara, sărbătorile, zilele însorite, totul te încurajează să-ți îmbraci antrenorii pentru a face din nou un mic sport. Este minunat, dar fii atent la eforturile tale, mai ales dacă nu ai pregătire tot timpul anului! Riscul este de a avea rapid câteva semnale de avertizare, fie musculare, fie articulare.
Osteoartrita este un fenomen din ce în ce mai frecvent.
9 milioane de oameni din Franța sunt astăzi afectați de o formă de osteoartrita. Și acest fenomen nu afectează doar persoanele în vârstă, deoarece 10% dintre pacienții care se consultă pentru procesele degenerative ale articulațiilor au vârste cuprinse între 15 și 25 de ani. !
Acest fenomen a fost exploatat pe scară largă de industria farmaceutică până la scandalul Vioxx, un medicament antiinflamator utilizat împotriva durerii osteoartritei și retras de pe piață în 2004 din cauza pericolului său pentru inimă.
Acesta este motivul pentru care vă sugerăm să aveți o abordare 100% naturală pentru a preveni și reduce durerile articulare.
Ce este osteoartrita?
Osteoartrita este cauzată în primul rând de inflamația cartilajului, pernele care vă protejează capetele oaselor și le permit să se frece unul împotriva celuilalt fără probleme. În osteoartrită, agenții inflamatori distrug treptat cartilajul, care se fisurează, se fisurează și în cele din urmă dispare, lăsându-ți oasele goale.
În acest stadiu, capetele oaselor tale se freacă unul împotriva celuilalt, agravând în continuare inflamația, provocând dureri articulare care devin rapid insuportabile.
Cu toate acestea, cercetări științifice recente arată că medicina naturală are soluții foarte interesante pentru a vă oferi împotriva acestui fenomen inflamator și arată că durerea este în majoritatea cazurilor reversibilă datorită soluțiilor naturale, chiar și în stadii foarte avansate.
Rolul alimentelor
Fără a detalia detaliile inflamațiilor cronice legate de anumite intoleranțe alimentare, cum ar fi laptele sau glutenul, este util să faceți un bilanț al efectelor gătitului excesiv de alimente. Într-adevăr, acest tip de gătit generează ceea ce se numește în mod obișnuit reacția Maillard, cunoscută în lumea medicală sub denumirea de „glicație non-enzimatică a proteinelor”. Generează proteine glicate care dau acest gust delicios la grătar, dar care sunt foarte greu de asimilat organismului. Se vor stabili peste tot în corpul tău și sunt un factor în tulburările de metabolism și bolile degenerative.
Articulațiile sunt deosebit de sensibile la aceasta, colagenul poate fi deteriorat din cauza acestor proteine glicate care vin să se fixeze acolo în locul proteoglicanilor normali. Acesta este motivul pentru care este recomandat să aveți o dietă sănătoasă, favorizând mâncarea crudă gătită la temperatură scăzută, dar continuând să vă răsfățați cu o plancha care să înlocuiască vechiul grătar de cărbune. !
Remedii naturale
În fitoterapie, cel mai cunoscut și recunoscut este„Harpagophytum, dintr-o plantă colectată în deșertul namibian. Rădăcinile sale conțin principalele ingrediente active: substanțe harpagozide, procumbozide, antiinflamatoare și analgezice.
Pentru persoanele cu reumatism, tratamentele pe bază de plante oferă, de obicei, o ușurare rapidă, care poate ajuta la reducerea tratamentului medicamentos. Dar, la fel ca medicamentele, harpagophytum funcționează numai asupra simptomului.
Reducerea durerii este bună. Dar încercarea de a reduce inflamația este la fel de importantă pentru a limita riscul de recidivă, deoarece această inflamație este produsă de agenți, interleukini, care distrug cartilajul.
Ghimbir
Medicina ayurvedică descrie ghimbirul (Zingiber officinale) drept planta de referință pentru combaterea inflamațiilor de tot felul. Cercetări foarte recente au confirmat natura antiinflamatoare a compușilor din ghimbir. Unii cercetători cred că ghimbirul ar putea concura cu cea mai recentă generație de medicamente [1]
Curcumă
Acest condiment care conferă culoarea sa galbenă caracteristică curryului indian este absolut fascinant.
La 2 grame pe zi timp de 6 săptămâni, turmericul este la fel de eficient la persoanele cu osteoartrita ca 800 mg de ibuprofen pe zi [2]
Aceste rezultate nu ar trebui să fie o surpriză pentru vindecătorii tradiționali chinezi și indieni care au observat acțiunea antiinflamatorie a turmericului cu mult timp în urmă. [3]
Glucozamină- Condroitină
Aceste substanțe greu de pronunțat sună ca substanțe chimice sau aditivi nenaturali. De fapt, ele sunt molecule 100% natural lichid în articulații numit lichid sinovial