Plajați 5 sfaturi pentru un bronz sănătos
Plajă la soare: 5 sfaturi pentru un bronz sănătos
De ce avem nevoie de soare?
În cele din urmă, soarele îndrăznește să iasă din spatele norilor și ne încălzește cu razele sale! Apoi suntem atrași afară - plăcerea la soare este dorința, pielea frumos bronzată este scopul. Și absorbția regulată a soarelui este importantă pentru noi, Acesta este singurul mod în care pielea noastră poate produce vitamina D. vitală. Avem nevoie de hormon pentru diferite procese metabolice și un sistem imunitar puternic. Un deficit de vitamina D, pe de altă parte, poate crește riscul apariției diferitelor boli, de exemplu diabet, depresie sau Alzheimer.
Baia de soare ne poate afecta și noi?
Oricât de important este soarele pentru noi, ar trebui să ne expunem cu moderare. Deoarece razele lor UV-A și UV-B distrug colagenul important din straturile țesuturilor mai adânci. Rezultatul: Deteriorarea celulelor și ridurile. Dacă sistemul imunitar este slăbit în același timp, propria regenerare a corpului nu mai poate repara în mod adecvat aceste daune, ceea ce la rândul său crește riscul de cancer de piele. Leziunile celulare pot fi semnificative, mai ales în cazul arsurilor solare. Sfat: Vă vom spune tot ce trebuie să știți despre durata arsurilor solare.
Bronzare? Sigur - dar corect!
Vă dezvăluim, astfel încât să vă puteți bucura de plajă și să nu vă faceți griji pentru pielea voastră Iată cele mai bune cinci sfaturi pentru o plajă sănătoasă:
1. Nu fără protecția mea solară!
Nu puteți spune suficient: Puterea soarelui este adesea subestimată. Pentru a preveni cancerul de piele și pentru ca pielea să nu îmbătrânească prematur, ar trebui să aplicăm întotdeauna protecție solară atunci când suntem la soare sau când facem cu adevărat plajă. Ce protecție este cea mai bună pentru ce tip de piele, dezvăluim în articolul factorul de protecție solară. Important: Deoarece protecția cremei solare dispare în timp, trebuie să aplicați din nou în mod regulat (mai ales după înot). Puteți afla mai multe despre protecția solară pentru bebeluși aici!
2. Mai bine să nu te descurci fără îmbrăcăminte
Chiar dacă avem cremă pe tot corpul - îmbrăcămintea oferă, de asemenea, o protecție foarte bună împotriva radiațiilor UV. Părțile sensibile ale corpului, cum ar fi scalpul și ochii, au nevoie de orice protecție posibilă. Prin urmare, cel mai bine este să purtați o pălărie de soare sau o eșarfă și ochelari de soare atunci când sunteți mult timp afară.
3. Umbra oferă o protecție limitată
Ai un pui de somn frumos sub umbrelă? Mai bine nu! Chiar și la umbră, soarele are încă 50% din strălucirea sa. Acesta este motivul pentru care se aplică aceeași regulă aici: aplicați întotdeauna loțiune.
4. Evitați căldura de la amiază
Plajele ar trebui să fie, în general, tabu în timpul prânzului - pentru că atunci radiația UV de la soare este cea mai puternică. Între prânz și aproximativ 14, ar fi bine să stați la umbră pentru a vă proteja pielea.
5. Nu exagerați
Chiar dacă gândirea unei zile întregi la soare sună ca un vis pentru mulți - nu este recomandat. Chiar și atunci când folosim protecție solară și purtăm haine, o pălărie de soare și ochelari de soare, unele radiații UV pot ajunge la pielea noastră. Deci nu ar trebui să facem plajă prea mult timp sau să vă plimbați în soare. Dacă pielea începe să se înroșească, se spune: Ieșiți din soare - există riscul de arsuri solare urâte (dacă se întâmplă acest lucru, remediile noastre casnice pentru arsuri solare vă vor ajuta.)!