Plan de dietă detoxifiant care rețete vor funcționa pentru succes

În acest moment, despre dezintoxicare se vorbește peste tot, fie la televizor, în ziare sau pe internet. Numele în sine vine din engleză și înseamnă ceva de genul „detoxifiere”. Exact aici se află abordarea, deoarece dieta este destinată în primul rând purificării și detoxifierii organismului.

Este incontestabil că o dietă nesănătoasă nu este bună pentru organism, Potrivit experților, ar trebui să se depună poluanți, care, desigur, trebuie să fie defalcați din nou. Detoxifierea este de fapt un regim de post care ar trebui respectat pe o perioadă de 7 până la 21 de zile.

Cumpărați cele mai bune cărți pentru dieta de detoxifiere: test și comparație

Principiul dietei de detoxifiere - dieta de detoxifiere

Ca și în cazul oricărei alte diete, primele zile sunt cele mai dificile. Se poate întâmpla că nu numai că există o amenințare a poftei de mâncare, dar trebuie combătute și durerile de cap. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor acest lucru se schimbă după doar trei zile.

Dieta nu este ușor de descris, deoarece alimentele solide ar trebui evitate complet în primele una până la trei săptămâni. Prin urmare, mulți nu o văd ca pe o dietă, ci mai degrabă ca pe o vindecare de post. Cel mai important lucru în acest moment este că bei multă apă minerală. Ar trebui să fie de până la trei litri pe zi, alternativ ceaiul neîndulcit poate ajuta în acest timp.

Pentru a preveni simptomele de carență, sunt permise și următoarele:

Bulion de legume
Suc de fructe proaspăt stors
Suc de legume proaspăt stors

Cafeaua, alcoolul și alimentele și băuturile îndulcite nu sunt permise.

Fără exerciții suficiente, nici aici nu funcționează nimic, dar nu ar trebui să fie sport intens, ci plimbări lungi.

Oricine s-a ocupat de diete știe că suficientul somn și relaxare fac parte dintr-o dietă. Dusurile alternative sunt esențiale pentru a sprijini întreprinderea, iar masajele cu perii completează imaginea de ansamblu. Odată ce postul propriu-zis a fost finalizat, organismul trebuie să se obișnuiască încet cu mâncarea normală. Acest lucru funcționează cel mai bine cu supe ușoare sau salate.

Aceasta face parte dintr-o dietă de detoxifiere

Somn suficient Sucuri de legume și fructe proaspăt stoarse Somn suficient Dusuri alternative Plimbări

nu sunt absolut permise:

Cafea Băuturi zahărite Fumatul și alcoolul Somn prea puțin Lapte și produse lactate Sport epuizant

Cei mari de la Hollywood au arătat-o cu sucuri gata făcute, care sunt oferite. Cura ar trebui să fie un fel de „curățare de primăvară” pentru întregul corp. Principiul este:

Intestinele
Rinichi
bilă
Sistem limfatic
piele

ar trebui să fie eliberate de siturile contaminate.

Așa funcționează dieta de detoxifiere

Efectele secundare sunt, metabolismul funcționează, de asemenea, la viteză maximă și, de altfel, dispare câteva kilograme nedorite. Nu contează dacă cineva își face probleme și își presează propriile sucuri sau dacă folosește sucuri gata preparate.

Băuturile conțin tot ce este necesar. Ei au:

astfel încât doar câțiva oameni se plâng de un sentiment de foame sau dureri de cap. Cu toate acestea, sucurile finite nu sunt ieftine, deoarece o cură de 3 zile costă deja în jur de 99 de euro.

Ca și în cazul altor diete, există mai multe variante. Toți au un lucru în comun, deoarece sunt împărțiți în faze diferite. Pe de o parte, există faza de post și, pe de altă parte, faza de acumulare. În prima fază, toate alimentele solide sunt absolut interzise.

Faza de acumulare va fi probabil cea mai dificilă pentru cei mai mulți, deoarece acum este timpul să obișnuim din nou corpul cu hrana solidă. Acest lucru poate dura până la 7 zile și nu trebuie subestimat. La început, numai alimentele ușoare ar trebui să vină pe masă. Acestea includ:

Legume fierte Ciorbe ușoare Făină de ovăz Unele fructe

Pentru ca stomacul să nu fie supraîncărcat inutil, ar trebui să fie cantități mici. La început ar trebui să evitați mâncărurile grase sau prea dulci.

Dieta de detoxifiere va fi, de asemenea, benefică pentru cei care nu au avut un mare succes cu dietele. Spre deosebire de alte remedii, organismul furnizează de obicei doar aproximativ 400 de calorii pe zi.

Ce este exact detoxifierea?

Detoxificarea a devenit un adevărat cult în ultimii ani. Faptul că dieta promite succesul dorit este de necontestat, dar la ce altceva ar trebui să fie atent?

Întregul înseamnă detoxifiere și nu înseamnă nimic altceva, așa cum am menționat deja, detoxifiere. Poluanții sunt ingerați de toată lumea în fiecare zi, fie prin alimente nesănătoase, mediul înconjurător sau medicamente care trebuie luate.

Echilibrul acid-bazic al omului joacă cel mai mare rol în ansamblu. Există alimente foarte specifice care pot acidifica organismul. Boli precum:

Neurodermatită
artroză
osteoporoză

nu poate fi exclus. Scopul dietei este să nu consumați alimente care formează acid, în primul rând. Acestea includ:

carne	limonadă
lapte	limonadă
Ouă	Produse din făină albă
Lactate	cafea
Dulciuri	Ceai negru
alcool	Ceai verde

În schimb, produsele care de bază Act. Acest grup include:

Fructe Legume Leguminoase Soia Tofu Ceaiuri din plante Uleiuri (ulei din semințe de struguri, ulei de avocado) Sucuri de legume

Produsele fabricate din făină de hrișcă, făină de spelt, mei și făină de soia sunt încă permise. Valoarea pH-ului unui aliment joacă un rol destul de subordonat, deoarece afectează efectul pe care alimentul îl are asupra organismului.

Tratamentul de detoxifiere în sine poate fi utilizat după cum este necesar. Fie durează câteva zile, dar poate fi efectuat până la câteva săptămâni. Mulți oameni încep dieta făcând ceva bun pentru intestinele lor. Aceasta poate fi sub forma unei irigații colonice sau prin administrarea de săruri Epsom.

După aceea, sunt furnizate numai alimente lichide, cum ar fi smoothie-uri, apă sau ceaiuri de plante. De exemplu, o zi pe dieta Detox poate arăta astfel:

Mic dejun: iaurt cu miere, niște fructe
Prânz: salată
Cina: file de piept de pui cu legume

Detox este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi?

Detoxifierea corpului și pierderea câtorva kilograme în același timp sună fantastic, dar poate funcționa. Mai ales cei care se trezesc extenuați dimineața și au în mod constant niște neguri ar trebui să încerce cu siguranță Detox. Spre deosebire de alte diete, Detox este chiar potrivit pentru utilizarea de zi cu zi, deoarece cura este destul de simplă.

Cu Detox toată lumea are ocazia să slăbească și să purifice corpul fără niciun fel de tortură. Pentru a ușura implementarea, există câteva reguli ușor de urmat.

Evitați consumul de zahăr (fără mese gata, evitați alimentele bogate în carbohidrați. Aceasta nu include nimic care este copt, prăjit sau prăjit)
Proteine abundente (celulele deteriorate din intestin sunt reparate. Dieta ar trebui să includă nuci, tofu și leguminoase)
Nu trebuie să lipsească legumele (supele de legume nu împovără tractul digestiv. Folosiți ierburi precum usturoiul sălbatic și coriandrul.)
Creșteți metabolismul (exercițiile fizice sunt un însoțitor constant al fiecărei diete. Toxinele sunt eliminate mai repede. De asemenea, yoga, sauna sau plajele ajută.)

Noțiuni de bază despre detoxifiere

Detoxifierea nu înseamnă că toate alimentele ar trebui omise, ci doar acele alimente care nu sunt bune pentru organism. Aceasta include nu numai țigările, zahărul și cafeaua, ci și produsele de origine animală. Carnea, cârnații și laptele pot pune multă presiune pe oameni pe termen lung și rezultatul este că organismul devine acid, ceea ce la rândul său este rău pentru bunăstarea generală.

În schimb, elementele proaspete precum legumele și fructele ar trebui să fie în meniu. Cerealele joacă un alt rol în dieta de detoxifiere. Aici este:

Quinoa
mei
Orez integral

care ar trebui să vină pe masă. Mai presus de toate, chinoa se remarcă, deoarece există lucruri grozave în ea. În special fierul, fosforul și calciul trebuie menționate. În plus, există aminoacidul esențial lizină.

Ce dăunează corpului pe termen lung:

Mâncare grasă Somn prea puțin Prea multă cafea Aproape niciun exercițiu

Drept urmare, se produc mai mulți poluanți decât sunt necesari și aceștia trebuie să revină cumva. Dacă nu sunt demontate, poate duce la:

oboseală
Piele palida
Epuizare
Digestie stresată

vino. Rezultatul este, de asemenea, câteva kilograme prea mult. Următoarele alimente susțin dieta de detoxifiere:

Alimente care conțin proteine (nuci, muguri, soia)
Cereale (tipuri fără grâu, cum ar fi meiul și quinoa)
Grăsimi vegetale (avocado, nuci)
Legume verzi (sparanghel verde, dovlecei, broccoli, spanac)
Aburiti legumele doar pentru scurt timp (vitaminele si ingredientele sunt pastrate)
Legumele cum ar fi fenicul, morcovii, bastoanele de țelină sunt cel mai bine consumate crude)

Măsuri de susținere

Dieta de detoxifiere poate fi susținută prin măsuri de curățare. Aceasta include o baie de picioare sau o sesiune de saună. Programele de exerciții ușoare fac restul pentru a stimula în mod corespunzător arderea grăsimilor.

Mersul la saună este recomandat în special, deoarece deschide porii, facilitând eliminarea toxinelor din corp. De asemenea, au un efect detoxifiant real așa-numitele superalimente precum păpădia, varza sau curcuma.

Bacsis:
Înainte de a începe dieta de detoxifiere, puteți merge la un supermarket. Multe alimente pot fi achiziționate, astfel încât să nu trebuie să faceți cumpărături în fiecare zi. Mai ales apă și ceaiuri neîndulcite ar trebui cumpărate în cantități mari, deoarece sunt necesari cel puțin 2 litri pe zi.

Fructele și legumele pot fi accesate fără ezitare. Cu cât există mai multe alegeri, cu atât mai multe feluri de mâncare pot fi încercate. Este permisă mâncarea congelată, care poate fi cumpărată în avans.

Este întotdeauna surprinzător modul în care un fel de mâncare poate gusta cu diferite condimente. Sunt permise diferite condimente, astfel încât un fel de mâncare să nu primească întotdeauna aceeași notă.

După detoxifiere, care ar trebui să dureze cel puțin o săptămână, stomacul trebuie să se obișnuiască încet cu alimentele solide. Nimic nu se potrivește mai bine decât peștele. De asemenea, are o mulțime de vitamine, minerale și proteine. Trebuie preferate următoarele:

Pikeperch
placă
pește de cărbune
Păstrăv

Cei care au încercat detoxifierea vor confirma că nu numai că s-a pierdut în greutate, dar s-a produs și o atitudine diferită față de viață. Oamenii se simt mai ușori și mai proaspeți după o dietă de detoxifiere.