PIERDE 21 KG ÎN 4 LUNI, de Bhumi Pednekar
Bhumi Pednekar și-a dorit întotdeauna să fie actriță „de la vârsta de doisprezece ani”. Dar, din moment ce „nu era slabă”, știa că la 72 kg, „nu putea spera la un rol de eroină convențională”.
Cu toate acestea, Bhumi și-a găsit un loc de muncă la Yash Raj Films, ca asistent de casting.
După câțiva ani, visele ei se împlinesc atunci când i se oferă rolul Sandhya în Dum Laga Ke Haisha.
Actriței i s-a cerut să pună încă 15 kg pentru rolul ei pe ecran !
„Mi s-a spus să câștig aproximativ 15 kilograme sau mai mult în șase luni. Acum acestea sunt cele mai bune șase luni din viața mea! Pentru că mi s-a spus să mănânc, să mănânc și să mănânc și îmi place! Am ajuns la 90 kg !
Actrița însăși a recunoscut că consumă 4000 de calorii pe zi.
După terminarea filmărilor, Bhumi a decis să slăbească în mod natural. Ea începe ceea ce numește „călătoria ei de slăbire”.
Dacă ți-a plăcut acest articol, fixați imaginea de mai jos pe una dintre panourile dvs. Pinterest să ai întotdeauna articolul la tine
Nu vă blocați într-o dietă în care vă stabiliți obiective nerealiste. Am reușit să slăbesc în timp ce eram încă fericit și fără să mor de foame. Mâncarea mă face fericită ... singurul lucru pe care l-am oprit complet să-l iau este zahărul. De asemenea, mi-am controlat aportul de carbohidrați.
Mi-am urmat dieta, am fost atent cu privire la porțiile pe care le luam și nu m-am chinuit. Am luat o masă de înșelăciune la fiecare cinci zile.
Actrița adaugă: „Sună ciudat, dar nu am fost niciodată la un dietetician sau nutriționist. Am folosit cunoștințele Google și ale mamei mele despre alimente pentru a slăbi.
Ziua începe fie cu un pahar cu apă fierbinte, fie cu 50 ml de aloe vera sau apă detoxifiantă.
- 30 min mai târziu - Muesli cu lapte (vegetal sau nu) și semințe de in sau semințe de floarea-soarelui.
- Cu o oră înainte de a merge la sală - Pâine integrală cu 2 omlete de ou + fructe (papaya, pere sau măr)
- După sport - 5 albușuri fierte tare.
Când voiam să slăbesc, mă trezeam în fiecare zi și mergeam la sală. Am decis să nu rup niciodată această rezoluție. Desigur, au fost zile în care mergeam doar la saună, dar eram acolo, absorbind energia.