Plan de dietă ketogenică de 10 zile - așa că poate veni vara

După cum am menționat deja de această dată pe Facebook, datorită cererii mari pentru planul de dietă publicat de 7 zile, am decis să pun la punct un alt plan în care caloriile zilnice consumate să fie menținute mai mici și în intervalul 1200-1300 calorii.

În PDF veți găsi numele rețetelor și informațiile nutriționale pentru mese și pentru întreaga zi, la fel ca data trecută 🙂 Dacă faceți clic pe numele rețetei, veți fi redirecționat automat către rețetă și o puteți imprima cu ușurință utilizând butonul de imprimare fără a fi nevoie să tipăriți întregul articol.

Aș dori să precizez încă o dată că nu sunt medic și că nu am studiat nimic în domeniul nutriției! Acestea sunt rețetele și informațiile mele pe care le-am strâns în timpul dietei mele cetogenice de 1,5 ani.

Descărcați rapid planul de dietă ketogenică de 10 zile acum și începeți să gătiți imediat după aceea 🙂

3 gânduri despre „planul alimentar de 10 zile”

Salut Elena, mulțumesc foarte mult pentru planul tău nutrițional, m-a ajutat foarte mult să aflu despre înghețul meu de slăbit de 3 luni. Pierdusem 24 kg și pur și simplu nu putea continua. Acum știu că parcă mi-am dat prea multe calorii. Pentru că spune peste tot că nu trebuie să numeri caloriile. Cu siguranță nu este adevărat pentru mine. Este cam scump, dar merită, din păcate, foarte puține rețete keto au o cifră de calorii, deci trebuie întotdeauna să calculați.

Dragă Elena, există un motiv pentru care planul de 10 zile conține atât de puțin kcal?

planul are doar „atât de puține” calorii, deoarece am făcut un sondaj și majoritatea participanților doreau o cantitate de calorii în intervalul 🙂