Plan de dietă pentru sezonul de vacanță. Pierderea în greutate funcționează cu zilele de înșelăciune
Oferim conținut jurnalistic de înaltă calitate în oferta noastră online. Un jurnalism bun costă bani și o ofertă ca a noastră trebuie finanțată pentru a rezista. Pentru a putea citi conținutul de pe DAZ.online fără a plăti direct pentru acesta, câștigăm banii cu partenerii de publicitate și de urmărire.
Urmărirea înseamnă: cu informații stocate pe dispozitivul dvs., cum ar fi cookie-uri sau ID-uri de dispozitiv sau altele similare, reclamele și conținutul pot fi adaptate în funcție de profilul dvs. de utilizare. Din aceste informații, cunoștințele despre grupul țintă pot fi derivate și utilizate pentru dezvoltarea produsului.
Detalii despre trackerele utilizate în oferta noastră pot fi găsite în declarația noastră de protecție a datelor. Site-ul nostru web poate fi utilizat numai cu acordul utilizării cookie-urilor.
dragă utilizatorule,
înțelegem că confidențialitatea este prioritatea ta. Vă rugăm să ne înțelegeți și noi, trebuie să câștigăm bani cu munca noastră pentru a ne putea menține oferta.
Suntem cât mai sensibili posibil atunci când manipulăm datele clienților noștri.
Măsurile includ criptare completă și modernă prin HTTPS, utilizarea celor mai noi software și hardware și selecția atentă a partenerilor noștri publicitari.
Din acest motiv, oferta noastră nu poate fi vizualizată în prezent fără consimțământul pentru măsurile de publicitate și urmărire descrise mai sus. Încă lucrăm la o soluție alternativă de abonament pentru conținutul nostru digital. În acest moment am dori să subliniem că abonamentele tipărite nu sunt și abonamente digitale.
farmacie
Plan de dietă pentru sezonul de Crăciun
Stuttgart - 22 decembrie 2017, 11:05
Oh Tannenbaum: Cu dieta „Cheat Days”, probabil că înlocuiți două broccoli și mandarine cu mere coapte cu umplutură de nuci și sos de vanilie. (Foto: bobakphoto/stock.adobe.com)
Întotdeauna popular între Crăciun și Revelion, nu mai târziu de Revelion: slăbire și diete. Slăbiți mai eficient cu „zilele de înșelăciune” decât cu o reducere strictă a caloriilor la 75%? Prin ce program de dietă este mai ușor să treacă persoanele supraponderale pe termen lung - să se delecteze cu ceva sau să se descurce în mod constant în fiecare zi? Jurnalul comercial JAMA s-a ocupat de aceste întrebări.
Cum supraviețuiești nevătămat Crăciunului - nu doar soacră, ci și în ceea ce privește silueta, gâscă de Crăciun cu găluște, tigăi de raclette cu o mulțime de brânză, bucăți de file de sfărâmat din oala de fondue cu carne uleioasă? Și toate acestea cu aperitiv și desert. La urma urmei, este doar Crăciun o dată pe an.
Să nu uităm de opulenta farfurie pentru biscuiți care te ispitește după-amiaza. Ah, și apoi micul dejun lung, când întreaga familie este în sfârșit împreună. Contramăsura la această lacomie este de obicei doar o plimbare cu alibi - peste câmpuri, în jurul lacului sau poate doar pentru masa de Crăciun.
Dacă binecuvântarea casei în unele familii este strâmbă în timpul prea armonios sezon de Crăciun - echilibrul energetic este sigur. Deci, cum să vă bucurați de sărbători fără a fi nevoie să strângeți chitanța de la cântarele de corp digitale precise și meticulos direct la Revelion?
Restricție zilnică de calorii sau alternativ foame-sărbătoare-foame-sărbătoare?
Nu în contextul actual al Crăciunului, dar oamenii de știință au fost preocupați de această întrebare generală a unei diete reușite: ce măsură de dietă este mai eficientă - ar trebui să vă mențineți dieta zilnic sau să alternați între sărbători și foame? Rezultatele „Diet Tips” au fost publicate de JAMA, jurnalul medical din SUA.
Oamenii de știință au recrutat 100 de participanți pentru proiectul lor de un an. Majoritatea erau femei - ceea ce nu ar trebui să fie o surpriză când vine vorba de diete. Cele 86 de femei și 14 bărbați aveau în medie 44 de ani - intervalul de vârstă era cuprins între 18 și 64 de ani. Toți aveau un lucru în comun: subiecții testului erau foarte supraponderali și aveau un indice mediu de masă corporală (IMC) de 34. IMC este calculat din greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrati.
Care IMC este „normal”?
Pagina următoare
conţinut
Pagina 2
Alternarea postului sau consumul constant mai puțin reduc greutatea