Plan de dieta pentru slabire sanatoasa
Ce factori ne perturbă metabolismul și cum funcționează mai bine pierderea în greutate.
După o iarnă lungă, dorința este deosebit de puternică de a pierde în greutate în cele din urmă și de a simți lejeritatea primăverii în propriul corp. Mulți dintre noi urmăm cu vigoare recomandările obișnuite ale dietei - cum ar fi salata, legumele crude și iaurtul - și totuși slăbesc cu greu. De ce este asta? Această întrebare este primul pas în înțelegerea modului în care funcționează corpul nostru și de ce are nevoie pentru a ne face să ne simțim bine. Digestia noastră, în special intestinele, are nevoie de alimente calde, valoroase, echilibrate, obișnuite pentru a funcționa optim. Și astfel problemele noastre sunt evidente. Mâncăm deseori mese grăbite, neregulate, reci sau fabricate industrial, ceea ce face dificilă funcționarea sistemului nostru digestiv, metabolismul încetinește și devine aproape imposibil să slăbim. În plus, alimentele pe care le consumăm în fiecare zi sunt sărace în minerale și vitamine. Motivul pentru aceasta constă în solurile epuizate de monoculturi, care sunt din ce în ce mai puțin capabile să asigure plantelor cultivate pe ele nutrienți.
În plus, electrosmogul și un stil de viață stresant - cu nicotină, alcool și prea mult zahăr - ne fură minerale și vitamine. Una dintre cele mai mari provocări ale timpului nostru este, prin urmare, să ne satisfacem în mod adecvat nevoile nutriționale. Suplimentele alimentare pot ajuta, dar mai întâi corpurile noastre trebuie să fie receptive. Deoarece calea către un corp de bine cu un plan de nutriție sănătos conduce printr-un intestin sănătos și un ficat activ.
Slăbire sănătoasă din interior
Intestinul este rădăcina plantei umane. Dr. med. Franz Xaver Mayr, „Gut Pope”
Mai jos este recomandarea noastră pentru slăbirea sănătoasă:
Planul nutrițional
Faza 1: fac curat
Să ne imaginăm că trupul nostru arată ca după o mare sărbătoare. Vase folosite, resturi de mâncare și dezordine peste tot. E timpul să faceți ordine și să curățați bine. Pentru ca acest lucru să aibă succes, ne ținem de planul nutrițional pentru faza 1 și ne susținem corpul în curățarea cu ingredientele naturale potrivite. O putem face cu vervă, voință și bucurie.
RESPINGEZI ziua 1-10
Când scurgem, omitem tot ceea ce ne dăunează, adică bunuri de lux, cum ar fi alcoolul, nicotina și cafeaua. Cu multă apă, clătim zgura care a lăsat mesele pregătite nesănătoase. Evitând zahărul, carbohidrații (de exemplu, pâinea, pastele) și fructele, ameliorăm intestinele.
CURĂȚARE Ziua 11-20
Acum putem dezactiva cu ușurință regulile din faza 1. De acum înainte, cerealele pot fi consumate în fiecare zi. În loc de grâu, folosim hrișcă, mei și ovăz. În plus, fructele regionale ne oferă vitamine, minerale și fibre la fiecare două zile.
STOP din ziua a 21-a
Continuăm să ne urmărim dieta. Un pic de zahăr și un pic de alcool aici și acolo sunt bine, atâta timp cât nu obține prea mult. Mâncăm legume crude numai înainte de ora 15, pentru a le putea digera mai bine. Regula generală este: regională, sezonieră și organică.
Faza 2: îmi completez depozitele
După faza de curățare, corpul nostru este acum gata să absoarbă minerale și vitamine. Mâncăm variat și ne umplem depozitele cu suplimente alimentare potrivite - corpul nostru este vitalizat.
Faza 3: Îmi place viața
Durata: restul anului
Corpul nostru este acum curățat, depozitele de minerale și vitamine sunt completate. Continuăm să fim atenți la un stil de viață echilibrat și la o cantitate suficientă de magneziu și vitamina C. Acum putem să ne pregătim din nou masa, sărbătorim petreceri și să ne bucurăm de viață cu măsură.
Veți găsi suplimente alimentare adecvate pentru însoțirea optimă a corpului dumneavoastră de bine în ziarul nostru de farmacie Saint Charles din primăvara anului 2016.